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。 日常生活でのちょっとした工夫で、無理なく＋10を実現し、健康への第一歩を踏み出しましょう。 身体活動 運動 体力の維持や向上を目的として、計画を立てて、継続的に行う活動 生活活動 労働、家事、通勤・通学など日常生活上の身体の動き

曜日）・21日（金曜日）9時45分から11時45分　全2回 定員　先着20人 あやめ台いきいきセンター　電話　207-1388　FAX　207-1368 （5）健康体力測定会 10月30日（日曜日）9時30分から11時30分、13時30分から15時30分 内容　握力・長座体前屈・開眼片足立ち・体組成（筋肉

対象 成人 定員 先着10人 料金 1回1,000円　全4回＝3,600円 スクエアダンス体験講座 歩くダンス。健康と体力維持に 日時 4月13日・27日、5月11日・25日、6月8日・22日の木曜日　11時15分から12時45分　全6回 対象 成人 定員 先着30人 料金 1回300円　＊

象 成人 定員 先着15人 料金 1回800円（全4回セット2,800円） スクエアダンス体験講座 歩くダンス。健康と体力維持に。 日時 5月11日・25日、6月8日・22日の木曜日　11時15分から12時45分　全4回 対象 成人 定員 先着30人 料金 1回300円 申込方法　直

着18人 （17）健康フェスティバル 8月27日（日曜日）9時30分から11時30分、13時30分から15時30分 内容　骨密度・血管年齢・体力測定など 定員　先着80人 土気いきいきセンター 電話　205-1000　FAX　205-1001 （18）みんなで歌う叙情歌 9月から12月の第1月曜日

　健康推進課　電話　245-5146　FAX　245-5659 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 楽しく体力・健康チェックができるイベントです。生活習慣病予防につながる運動や食事の情報についてもお伝えします。 日時

づくり教室 10月24日（火曜日）・31日（火曜日）、11月7日（火曜日）13時30分から15時30分　全3回 運動トレーナーによる筋力や体力向上に効果がある体操実技 会場＝土気公民館 対象＝運動制限のない方 15人 （2） 65歳からの食事セミナー （1）10月25日（

事項を明記）も可。（2）（3）当日直接会場へ 講座・催し名 日時・内容・定員など 蘇我いきいきセンター 電話　264-6966　FAX　264-6967 （1）体力測定会 11月12日（日曜日）9時30分から11時30分 内容　握力、長坐位体前屈など 定員　先着50人 花見川いきいきセンター 電話　

ガナ ◇〒・住所 ◇年齢・学年 ◇電話番号 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 楽しく体力・健康チェックができるイベントです。生活習慣病予防につながる運動や食事の情報についてもお伝えします。 日時 1

血管年齢＊2 若々しい血管で脳卒中や心臓病の予防になる 骨密度 骨が丈夫で健康。骨粗鬆症の予防に有効 体力年齢＊3 歩行能力などに優れ、転倒予防にも効果 ＊1　体内の若々しさを示す指標。基礎代謝量や筋肉量などから算出 ＊2　血管の老