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ラムの一例 食事の話：低栄養予防、食事のバランス、塩分クイズ等 調理実習、デモンストレーション、試食等 運動：体力測定、筋力低下を防ぐ運動等 ※各会場によって内容は異なります。 詳しくはお気軽に各区保健福祉センター健康課までお問

《内容》 3回コース(3日間) 1回目 低栄養・フレイル予防の食事の話、調理実習またはグループワークなど 2回目 握力測定、体組成測定、トレーナーによる運動実習（簡単筋トレなど） 3回目 塩分の話、調理実習またはグループワークなど 1日

した「健康フェスティバルin真砂」に行ってきました。 フェスティバルでは、血管年齢、骨密度測定、足の指の力を測る“足趾力測定” などを行い、その結果をもとに看護師から説明やアドバイスなどを受けることができます。 また、会場内に、あん

）2月17日（木曜日）13時30分から15時30分、 （3）3月11日（金曜日）13時30分から15時 全3回 内容＝（1）栄養講話と塩分測定、（2）握力測定と運動実習、（3）塩分の話とグループワーク 対象＝65歳以上の方 持ち物＝（1）自宅で作ったみそ汁やスープ50cc程度。

（金曜日）、（C）7月30日（金曜日） 10時から11時30分　全3回 対象＝区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 （A）食事の話（B）握力測定・簡単筋トレ（C）食事や運動の復習と塩分の話など 12人 （2） 温活女子を目指そう～冷えからくる体の不調～ 6月15

）10月25日（月曜日）。いずれも10時から11時30分　全3回 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 （1）食事の話（2）握力測定・簡単筋トレ（3）食事や運動の復習と塩分の話など 12人 （1） 離乳食教室 9月14日（火曜日）13時から14時、14時から

日（火曜日）13時30分から15時30分 10月12日（火曜日）13時30分から15時　全3回 栄養や塩分についての講話や塩分測定、握力測定、運動実習、グループワークで高齢期の生活習慣を見直します。 対象＝65歳以上の方 持ち物＝1回目のみ、自宅で作っ

番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単にできる体力測定などで、ご自身のからだについてチェックしてみませんか。 生活習慣病予防につながる運動や食事の情報について

や運動などから高齢期の生活習慣を見直す教室です。 対象＝65歳以上の方。 内容＝（1）栄養講話と体組成測定、塩分測定、（2）握力測定と運動実習、（3）塩分の話とグループワーク 会場=こてはし台公民館 ヘルスチェックのため、開始15分前にはお越

回　（予約制） 会場 稲毛保健福祉センター 内容 食事の話、食事診断 トレーナーによる簡単筋トレ、体組成測定、握力測定 塩分の話、グループワーク、味噌汁の塩分測定など 対象 区内在住の65歳以上の方 申込方法 1月4日（水曜日）9時から電話で、