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近、寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」など悩んでいませんか？千葉市医師会医師による高齢者の睡眠サイクル、睡眠リズムをつけるために、日常生活でできることについての講演会を行います。 定員：36名 予約制 健康づくり班 043-284-

ラスメントなどにならないようにしましょう。 不眠や不安を解消するために飲酒をしない 飲酒は眠りを浅くし、睡眠リズムを乱すなどの影響があります。不安解消のための飲酒はアルコール依存症になる可能性を高めます。 病気療養

時 「最近、寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」など悩んでいませんか？市医師会医師による高齢者の睡眠サイクル、睡眠リズムをつけるために、日常生活でできることについての講演会を行います。 対象＝区内在住の方 36人 （2） 場所 稲毛

れていますか？～シニア世代の睡眠について～ 1月31日（水曜日）13時から15時 市医師会医師による、高齢期の睡眠サイクル、睡眠リズムをつけるために日常生活でできることについての講演会。 対象＝区内在住の65歳以上の方 36人 （2） 場所 稲毛

（定員10人）。 20人 （1） シニア世代の睡眠～ぐっすり眠れていますか？～ 1月29日（水曜日）13時から15時 高齢期の睡眠サイクル、睡眠リズムをつけるために日常生活でできることについて市医師会医師による講演会。 対象者＝区内在住の65歳以上