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千葉市：頑張る私のためのセルフケアセミナー～骨盤底筋トレーニングで健康力アップ！～ 頑張る私のためのセルフケアセミナー～骨盤底筋トレーニングで健康力アップ！～ 期間 場所 主催、共催、後援 千葉市,女性,健康,骨盤 自分自身のからだのこ

ル バレーボール バドミントン 卓球 ※曜日、時間によって種目設定 トレーニング室 有酸素系マシン11台 筋トレ系マシン10台 野球場 軟式野球 庭球場 テニス 屋外プール 水泳 相撲場 相撲 施設の利用方法には、「個人使用」と「専用使用」があります。

バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 フットサル トレーニング室 有酸素系マシン12台 筋トレ系マシン13台 野球場 軟式野球ほか 庭球場 テニス 施設の利用方法には、「個人使用」と「専用使用」があります。 個人使用 予約なし（当日

バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 フットサル トレーニング室 有酸素系マシン8台 筋トレ系マシン6台 弓道場 近的5人立（射距離28m） 庭球場 テニス 球技場 軟式野球 ソフトボール サッカー グラウンドゴルフ その他球技

ク） 体育館 バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 トレーニング室 有酸素系マシン8台 筋トレ系マシン13台 ストレッチ・ダンス等 野球場 軟式野球ほか 庭球場 テニス 屋外プール（夏季のみ） 水泳ほか 施設の利用方法には、「個人使

健福祉センター いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。①調理実習②簡単筋トレの実習③減塩の話。 先着：20名 費用：300円 申し込みは1月16日（金）まで。直接または電話にてお申込みください。 予約制 健

のトレーニング室を19時から21時までの間に利用しているが、その時間帯は混雑していることが多く、有酸素以外の筋トレマシンが全て利用者で埋まっていることがある。トレーニング機器は非常に高額なので難しいかと思うが、可

時から12時 全2回 どちらか1回の参加も可 内容 （1）医師講演会「女性ホルモン・PMSとの上手な付き合い方」 （2）ヨガや筋トレ等の運動〜からだをほぐしてHOT一息！〜 対象 20代から50代の女性 定員 各先着20人 目の健康寿命を延ばそう ～高齢者が知

体操～からだをほぐしてHOTひと息！～ 2月7日（土曜日）10時から12時 女性のための健康運動指導士による運動教室（ヨガや筋トレなど）。 対象＝20代から50代の女性 20人 （2） 65歳からの「食事セミナー」 2月10日（火曜日）10時から12時 いつまでも健康

977-1） 約15人 自由参加 （申込不要） 星久喜公民館いきいき体操クラブ 活動の様子はこちら（PDF：354KB） いきいき体操、筋トレ他 第1・3水曜日13時～15時 第2・4木曜日13時～15時 星久喜公民館 （星久喜町615-7） 約15人 自由参加 （申込不要） ロイヤルコート京