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千葉市：頑張る私のためのセルフケアセミナー～骨盤底筋トレーニングで健康力アップ！～ 頑張る私のためのセルフケアセミナー～骨盤底筋トレーニングで健康力アップ！～ 期間 場所 主催、共催、後援 千葉市,女性,健康,骨盤 自分自身のからだのこ

ル バレーボール バドミントン 卓球 ※曜日、時間によって種目設定 トレーニング室 有酸素系マシン11台 筋トレ系マシン10台 野球場 軟式野球 庭球場 テニス 屋外プール 水泳 相撲場 相撲 施設の利用方法には、「個人使用」と「専用使用」があります。

バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 フットサル トレーニング室 有酸素系マシン12台 筋トレ系マシン13台 野球場 軟式野球ほか 庭球場 テニス 施設の利用方法には、「個人使用」と「専用使用」があります。 個人使用 予約なし（当日

バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 フットサル トレーニング室 有酸素系マシン8台 筋トレ系マシン6台 弓道場 近的5人立（射距離28m） 庭球場 テニス 球技場 軟式野球 ソフトボール サッカー グラウンドゴルフ その他球技

ク） 体育館 バスケットボール バレーボール バドミントン 卓球 トレーニング室 有酸素系マシン8台 筋トレ系マシン13台 ストレッチ・ダンス等 野球場 軟式野球ほか 庭球場 テニス 屋外プール（夏季のみ） 水泳ほか 施設の利用方法には、「個人使

込方法　11月3日（祝日）から8日（土曜日）に電話で。同館ホームページからも可 誉田公民館 電話　291-1512 FAX　292-7487 ぽっかぽか筋トレ～寒さに負けない体力づくり～ 11月15日（土曜日）10時から12時 対象　主に60歳以上の方 定員　15人 持ち物　スポーツタオ

～金 7時35分～7時50分 祝日、雨天を除く 20人 こてはし台 朝活太極拳の会 こてはし台公園 ストレッチ、太極拳、筋トレ 月～土 7時～7時30分 雨天、祝日、大寒除く 20人 こてはし台 こてはし台6丁目公園太極拳クラブ こてはし台6丁目公園 ウォ

のトレーニング室を19時から21時までの間に利用しているが、その時間帯は混雑していることが多く、有酸素以外の筋トレマシンが全て利用者で埋まっていることがある。トレーニング機器は非常に高額なので難しいかと思うが、可

977-1） 約15人 自由参加 （申込不要） 星久喜公民館いきいき体操クラブ 活動の様子はこちら（PDF：354KB） いきいき体操、筋トレ他 第1・3水曜日13時～15時 第2・4木曜日13時～15時 星久喜公民館 （星久喜町615-7） 約15人 自由参加 （申込不要） ロイヤルコート京

（カルシウムと運動） 12月13日（金曜日）10時から12時 内容＝低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーよる簡単筋トレの紹介 対象者＝区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 20人 （1） 場所 中央保健福祉センター（中央区中央4-