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から15時 10月13日（金曜日）10時から12時30分 全3回 内容＝フレイルを予防するための食事の話、調理の実演と試食。簡単筋トレなど運動実技。減塩についての話など。 対象＝65歳以上で運動制限のない方。 料金＝100円（試食代） 10人 食の実践教室「簡

12時 対象＝区内在住で運動に制限のない、65歳以上の方。 低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーよる簡単筋トレの紹介。 20人 （2） 講演会 講演会　一人っ子がお兄ちゃんお姉ちゃんになるとき 11月8日（水曜日）10時から12時 対象＝

対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 内容＝（1）フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食、（2）簡単筋トレなど運動実技、（3）減塩についての話やレシピ紹介など。 10人 場所 美浜保健福祉センター（美浜区真砂5-15-2） 申

12時 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーよる簡単筋トレの紹介。 20人 （2） 離乳食教室 11月28日（火曜日）13時から15時 対象＝第1子で6カ月から8カ月の子どもを持つ母親

（水曜日）10時から12時 （3）2月26日（水曜日）10時から13時　全3回 会場 きぼーる12階 内容 （1）食事の話 （2）運動実習（筋トレ、ストレッチ） （3）塩分の話、簡単調理実習 対象 中央区在住の65歳以上の方 定員 先着20人 料金 300円（食材費・3回目に支払い）

ら12時 全3回 いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。（1）調理実習（2）簡単筋トレ（3）減塩の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年度は初めて参加される方。 食材費＝300円。申し込

編 日時 3月7日（金曜日）10時から12時 内容 低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーによる簡単筋トレの紹介 対象 区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 定員 先着20人 離乳食教室 日時 3月14日（金曜日）13時から15時 内

で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。 （1）食事の話・体組成測定、 （2）トレーナーによる簡単筋トレ・握力測定、 （3）調理実習（材料費300円）。 対象＝区内在住の65歳以上の方。 15人 （2） 母親＆父親学級 5月9日（木曜日）9時30分

曜日）13時から15時 （3）6月4日（火曜日）10時から13時　全3回 （1）フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食、（2）簡単筋トレなど運動実技、（3）調理実習、みそ汁の塩分測定など。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 材料費＝

6月28日（金曜日）10時から12時 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方。 食事の話、運動トレーナーによる簡単筋トレの紹介 20人 （2） 場所 中央保健福祉センター（中央区中央4-5-1きぼーる12階） 申込方法 6月3日（月曜日）9時か