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　9月2日（火曜日）から8日（月曜日）に電話で 都賀公民館 電話　251-7670 FAX　284-0627 シニアのための健康運動「フレイル予防エクササイズ」 10月10日から31日の金曜日13時から15時　全4回 対象　60歳以上の方 定員　20人 申込方法　9月2日（火曜日）から

　地域活動に取り組んでいる方など 定員　先着20人 （4）産後＆育休ママのためのセルフケア～すきま時間で骨盤底筋エクササイズ～ 10月25日（土曜日）10時から11時30分 場所　蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館 対象　産後・育休中

バー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。日常生活で行わない両手、両足と脳を使った動作を楽しみながら体験してみましょう。 日時 11月14

バー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。日常生活で行わない両手、両足と脳を使った動作を楽しみながら体験してみましょう。 日時 11月5

バー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。日常生活で行わない両手、両足と脳を使った動作を楽しみながら体験してみましょう。 日時 12月2

バー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、いすに座ったままでも可能なエクササイズを行います。 日時 12月3日から24日の水曜日10時から11時　全4回 会場 鎌取コミュニティセンター（他区会場は「

し 骨盤健康体操 日時 11月5日から19日の水曜日9時30分から10時45分　全3回 内容 イスに座ってのエクササイズやマットを使ってストレッチ体操 定員 先着33人 料金 2,700円 リセット・ピラティス 日時 11月7日から28日の金曜日9時

づくり運動 【健康づくり運動のメニュー】 綿打池周辺の園路と階段を使用した運動 千葉公園,健康づくり,運動,エクササイズ 千葉公園で行う健康づくり運動についてご案内します。 「健康づくりのための運動指針2006」では、健康づくりのため