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繊維（グラム） カレー 233 11.7 14.2 8.2 3.9 ご飯 234 3.0 0.3 49.6 2.3 合計 467 14.7 14.5 57.8 6.2 減塩と調理のポイント 刻んだ材料を炒めるだけで簡単に作ることができます。たくさんの野菜のうま味とカレー粉の香りで、おいしく減塩で

面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 自宅でも続けられる高齢者向けストレッチ、ダンスの教室です。チアダンスインストラクターによる表情の作り方やリズムの取り方などが体験できます。 ゆっくり無理のない範囲で行いますの

の参加者 プロスポーツの試合（サッカー、野球、バスケットボール、バレーボール、ゴルフ、PIST6など） 音楽イベント（ロック・イン・ジャパン・フェスティバル、サマーソニックなど） クーポン購入方法・利用可能店舗、対象イベント日など詳しくは、「プラス

イルスの影響で、催しが中止・延期となる場合があります。 最新の情報を主催者にご確認ください。　 イベント ワンコインコンサート 日時 10月22日（土曜日）14時から15時 場所 市美術館 内容 出演＝北嶋愛季さん（チェロ） 定員 先着100人 料金 一般500

回 場所 生涯学習センター 内容 テーマ＝有角石器とはなにか、香取内海地域と房総太平洋を結ぶ水上の東西ライン、生実藩領地廻りの年貢米収納、土地を「有つ（もつ）」ということ 定員 200人 申込方法 8月19日（金曜日）必着。往復はがきに必要事項

（木曜日） 18時 埼玉西武 26日（金曜日） 18時 楽天 27日（土曜日） 17時 楽天 28日（日曜日） 16時 楽天 問い合わせ　マリーンズ・インフォメーションセンター　電話　03-5682-6341、観光MICE企画課　FAX　245-5669 ジェフユナイテッド千葉試合日程・ホームゲームに招待 8月

　USBメモリ　 （4）キャンプをヒントに！家族で参加、防災ワークショップ 9月3日（土曜日）10時から12時 内容　Zoomでのオンライン開催 対象　小学生以下の子どもと家族 定員　15組 （5）ワード入門 9月3日から10月1日（9月17日を除く）の土曜日10

月2日（火曜日）から15日（月曜日）に電話で。Eメール oubo.tsuga@ccllf.jpも可（必要事項を明記） シニアスマホ（Android）教室 「基本操作からインターネットまで」 9月29日（木曜日）・30日（金曜日）13時30分から15時30分　全2回 対象　60歳以上の方 定員　14人 申込方法　8

周辺（稲毛海浜公園内） 内容 フラダンス 音楽演奏 キッチンカー　出店など マリンスポーツ体験 内容 （1）ウインドサーフィン、（2）スタンドアップパドル 対象 小学4年から高校3年生 定員 （1）24人、（2）40人 料金 1,000円 申込方法など詳しくは、ホー

は、「星空の映画館」で検索 日時 9月23日（祝日）・24日（土曜日）17時から21時 会場 通町公園 問い合わせ　株式会社レインカラーズ　電話　205-8808　FAX　205-8809 MAKUHARI BAY-PARK FESTA「CHIBA PRIDE」 千葉県各地のマルシェやパフォーマーが集結するほか、カラフルなスカイランタン