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…大さじ1と2分の1 しょうがチューブ…小さじ1 栄養価1人前（2個分） 食塩相当量0.9グラム エネルギー416キロカロリー、たんぱく質11.6グラム、脂質6.1グラム、炭水化物（糖質71.1グラム／食物繊維2.4グラム） レシピ監修＝味の素株式

定員 先着200人 初心者ノルディックウオーキング 日時 10月13日（日曜日）9時30分から11時30分 対象 約4キロメートル歩ける方 定員 先着20人 料金 800円（ポール持参の方は600円） お腹シェイプ教室 日時 11月7日から28日の木曜日15時30分

円（材料費・保険料含む） ノルディック・ウォーキング 日時 10月13日（日曜日）9時30分から12時　雨天中止 対象 5キロメートルほど歩ける75歳未満の方 定員 先着10人 料金 800円（ポール持参の方は600円） 申込方法　直接または電話で、高洲コミュニ

話　043-245-5014　FAX　043-245-5796 千葉市データ 人口 984,598人　前月（9月）比 313人増 （男 484,356人　女 500,242人） 世帯数　475,327世帯 面積 271.76平方キロメートル 面 主な記事(HTML版へのリンク) PDF版(各ページ版) ダウンロード 1面 表紙 1面PDF（約1,388KB） 2面 出かける理由はイル

ので、目安としてください。 ＊2 健やか未来都市ちばプラン（第3次健康増進計画）による 適正体重の算出方法 体重75キログラム、身長170センチメートル、65歳未満の場合 自分の適正体重の確認方法 体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メ

戦跡めぐりウオーキング 日時 11月16日（土曜日）9時から12時。雨天中止 内容 講師と歩いて戦跡を巡る約5キロメートルのウオーキング 定員 20人 申込方法 11月5日（火曜日）までにEメールで必要事項のほか、参加人数（3人まで）を明記し

日時 来年2月15日（土曜日）　雨天決行・荒天中止 場所 市民ゴルフ場（若葉区下田町1005） 内容 （1）親子マラソン（2.7キロメートル）、（2）リレーマラソン（1人2.7キロメートル） 対象 （1）小学生以上の親子 定員 （1）100組（1組2人）、（2）午前・午後の部各100組（1

はじめよう！健康ウオーク 11月15日（金曜日）10時から12時 これからウオーキングを始めたい人におすすめです。 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 集合・解散場所＝誉田駅北口ロータリー。 ＊雨天中止。応募者

1,000円（保険料含む） ノルディック・ウォーキング 日時 11月10日（日曜日）9時30分から16時　雨天中止 対象 約10キロメートル歩ける75歳未満の方 定員 先着10人 料金 800円（ポール持参の方は600円） 持ち物 軽食 申込方法　直接または電話で、高洲コ

ーの催し 郷土歴史探訪～御成街道を歩こう～ 御成街道について1時間の講座後、千城台から御茶屋御殿後まで約5キロの道のりを探訪！ 日時 11月4日（祝日）10時から13時 場所 千城台コミュニティセンター1階多目的室集合 定員 25人 料金