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ル koukai@qst.go.jp。FAX　382-3475も可 問い合わせ　同事務局　電話　206-3193　FAX　前記 健康づくりスポーツ教室 日時 ステップエクササイズ（基本編）＝4月23日から5月28日の金曜日。 姿勢改善エクササイズ＆ウオーキング＝5月6日から6月10日の木曜日。 ボールエ

課　FAX　245-5994 健康づくりスポーツ教室 日時 （1）体幹トレーニング＝6月2日から7月7日の水曜日。（2）格闘技エクササイズ＝6月4日から7月9日の金曜日。（3）ビューティピラティス＝7月1日から8月5日の木曜日。いずれも、19時30分から20

ください。 詳しくは、「東京2020　ゴールボール」で検索 「クワイエット・プリーズ！（お静かに！）」がプレイ前のコール コートのサイズは18m×9mで 6人制バレーボールと同じ 選手同士のコミュニケーションも鍵 狙うのは相手選手の間やゴール隅 ラインテ

などから考える“キレイ”の保ち方について」 （2） 6月29日（火曜日） 10時から12時 “キレイ”な口元をつくる歯の話とエクササイズ（ストレッチやヨガなど)、骨密度測定 （3） 7月6日（火曜日） 10時から12時 “キレイ”をつくる食事の話とエクササイズ（ス

教室 日時 （1）GYM&RUN（脚力・ヒップアップフィットネス）＝8月17日から9月21日の火曜日。 （2）バーオソル（バレエ式エクササイズ）＝8月20日から9月24日の金曜日。 （3）代謝力アップリンパマッサージ＝8月25日から9月29日の水曜日。 いずれも、19時

　バックナンバー ｜ 蘇我コミュニティセンターの催し 手づくり甲冑教室～ボトル甲冑コース～ リアルな甲冑をミニサイズで本格的に手作りします。3カ月で完成するコースです。 日時 7月から9月の木曜日・日曜日のコース18時から20時

土博物館へ。電子申請も可 問い合わせ　同館　電話　︎222-8231　FAX　225-7106 健康づくりスポーツ教室 日時 （1）ボールエクササイズ＝9月27日から11月1日の月曜日。 （2）ビューティーピラティス＝9月28日から11月2日の火曜日。 （3）骨盤エクササイズ＝9月

へ（（1）から（3）13時45分、（4）8時45分から受け付け） 講座・イベント名 日時・対象・定員 （1）なかよし工房Aクラス「手のひらサイズの夜空をつくろう！」 8月7日（土曜日）14時から16時 対象　小学生から高校生 定員　先着8人 （2）おやこ工作「ちぎってペタ

「しっかり準備であなたも家族も安心に」 8月7日（土曜日）10時から12時 定員　先着20人 （4）世代間交流「みんなでコグニサイズ（運動、脳トレ）」 8月8日（祝日）10時から11時30分 定員　各先着10人 真砂いきいきセンター　電話　278-9641　FAX　278-9642 （5）講演会「

市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられているものです。強度を調節できることから幅広い年代の方が活用で