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組 （1） 教室 動けるカラダづくり教室 10月24日（火曜日）・31日（火曜日）、11月7日（火曜日）13時30分から15時30分　全3回 運動トレーナーによる筋力や体力向上に効果がある体操実技 会場＝土気公民館 対象＝運動制限のない方 15人 （2） 65歳からの食

象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 内容＝（1）フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食、（2）簡単筋トレなど運動実技、（3）減塩についての話やレシピ紹介など。 10人 場所 美浜保健福祉センター（美浜区真砂5-15-2） 申込方

チャ体験会 日時 10月8日（日曜日）10時から11時30分 対象 小学生以上 定員 先着20人 からだすっきりストレッチ 日時 10月4日から25日の水曜日10時から11時10分 対象 18歳以上の方（高校生不可） 定員 先着15人 料金 全回参加＝3,200円　1回＝900

交流会＝20日（月曜日）。 いずれも、13時30分から16時30分 場所 生涯学習センター （2）しごと体験セミナーアドバンストレベル（実践的なスキル習得） 日時 マイコン制御システム開発技術＝11月15日（水曜日）・16日（木曜日）、 3次元CAD（機械部品のモデリ

犬のしつけ方教室 日時 （A）11月9日（木曜日）・（B）16日（木曜日）13時30分から16時 内容 （A）講習としつけのデモンストレーション、（B）飼い犬同伴でしつけの実技 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方（参加する犬は健康で、登録・

込方法　11月14日（火曜日）までに、Eメールで必要事項を明記して、千葉芸能クラブ　Eメール iinonozomu4@gmail.comへ （26）健康朗読（活舌トレーニング、リレー朗読実践など） 14時から16時 定員　8人 申込方法　11月14日（火曜日）必着。往復はがきに必要事項を明記

方法　11月2日（木曜日）から10日（金曜日）に電話で。同館ホームページからも可 犢橋公民館 電話　259-2958 FAX　259-6431 やさしいストレッチ＆ピラティス体験講座 12月10日（日曜日）13時30分から15時30分 内容　（1）対面または（2）オンライン（Zoom） 対象　成人 定員　（

14日（火曜日）10時から12時 対象＝区内在住で運動に制限のない65歳以上の方 低栄養予防と骨粗しょう症予防の話、運動トレーナーよる簡単筋トレの紹介。 20人 （2） 離乳食教室 11月28日（火曜日）13時から15時 対象＝第1子で6カ月から8カ月

は、ひざや腰の痛みのメカニズムやフレイルとの関係について、医師が講演します。また、フレイル予防に必要な運動をトレーナーが実施します。動きやすい服装でご参加ください。 日時 （1）12月6日（水曜日）・（2）13日（水曜日）13時30分から15時　

員 先着20人 対象 小学生以上（小中学生は送迎または保護者のご参加をお願いいたします） 料金 500円 （4）ストレッチポールピラティス ポールを使うことで、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスターできます。 日時 11月3日（祝日）・10日（金曜