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ネ（PDF：1,331KB） 08.大根サラダ（PDF：4,336KB） 09.大根のもっちり焼き（PDF：2,018KB） 10.れんこんのきんぴら（PDF：2,869KB） 11.ブロッコリーの味噌マヨがけ（PDF：10,177KB） 12.かぼちゃのサラダ（PDF：1,324KB） 13.ビーンズサラダ（PDF：3,790KB） 14.じゃこサラダ（PDF：2,925KB） 15.磯和え（PDF：1,900KB） 16.簡単ミ

申込方法　1月6日（火曜日）から12日（祝日）に電話で。同館ホームページからも可 美浜 稲浜公民館 電話　247-8555 FAX　238-4176 経絡ヨガで心地よいからだへ 1月24日（土曜日）14時から16時 対象　成人 定員　16人 持ち物　ヨガマット（またはバスタオル）、携帯

11日を除く）の水曜日10時から11時30分。全10回 備考 1歳児以上の託児あり（料金　6,300円） （4）女性限定初心者対象ヨガ＆ピラティス教室 日時 1月9日から3月13日の金曜日10時15分から11時45分。全10回 （5）女性限定経験者対象ヨガ＆ピラテ

（金曜日）9時45分から11時45分、13時15分から15時15分 内容　骨密度・血管年齢・体組成測定 定員　先着112人 （6）短期講座「顔ヨガ」 1月24日、2月7日・28日、3月7日の土曜日12時から14時　全4回 定員　20人 持ち物　携帯電話、顔全体が映る手鏡 いき

実験（以下「社会実験」とする）」を実施しており、これまでに様々な利活用がなされています。 おためしマルシェ うらにわヨガ 地域イベント うらにわの活用促進に向けた取り組みを検討するため、「うらにわ活動運営会議（以下、「う会」とする）」を令

曜日）10時から12時 全2回 どちらか1回の参加も可 内容 （1）医師講演会「女性ホルモン・PMSとの上手な付き合い方」 （2）ヨガや筋トレ等の運動〜からだをほぐしてHOT一息！〜 対象 20代から50代の女性 定員 各先着20人 目の健康寿命を延ばそう ～高齢

塩レシピ 冊子版ダウンロード（PDF：1,274KB） 減塩レシピの献立1（PDF：301KB） 芋豆ごはん、さばのグリル、ブロッコリーの味噌マヨがけ、小松菜のピリピリスープ 減塩レシピの献立2（PDF：294KB） アボカドとトマトのヘルシー丼、変わり焼売、かぼちゃのチーズ

日の火曜日13時30分から15時30分 定員 12人 料金 6,080円（1回1,520円で体験可） お仕事帰りのリフレッシュヨガ1・3水 基本のポーズで心も体もリラックス！ 日時 12月3日（水曜日）、17日（水曜日）　19時15分から20時15分 定員 15人 料金 3,340円（1

ョン提供事業の企画立案・マーケティング戦略立案 「スポーツビジネスを創出し続ける」を理念とし、パーソナルジムとヨガアパレル事業を展開。スポーツ業界における課題解決を目指す。 　　 株式会社まなびーいんぐ（外部サイトへリンク） 代

ッシュ体操～からだをほぐしてHOTひと息！～ 2月7日（土曜日）10時から12時 女性のための健康運動指導士による運動教室（ヨガや筋トレなど）。 対象＝20代から50代の女性 20人 （2） 65歳からの「食事セミナー」 2月10日（火曜日）10時から12時 いつまで