緊急情報
更新日：2025年2月7日
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食育推進員の「おすすめレシピ」
「減塩」「野菜たっぷり」など様々なテーマに合わせたレシピの一部をご紹介しています。
是非お試しください。
「おすすめレシピ」の紹介
減塩らくうまレシピ（PDF：2,046KB）
【令和3年度作成】
野菜たっぷりレシピ＆減塩レシピ
【平成26年度作成】
野菜たっぷりレシピ（PDF：9,510KB）
減塩レシピ
| 減塩レシピの献立1（PDF：301KB） | 芋豆ごはん、さばのグリル、ブロッコリーの味噌マヨがけ、小松菜のピリピリスープ |
| 減塩レシピの献立2（PDF：294KB） | アボカドとトマトのヘルシー丼、変わり焼売、かぼちゃのチーズ焼き、青菜の豆乳味噌汁 |
| 減塩レシピの献立3（PDF：315KB） | ごはん、ささみのピカタカレー風味、せん切り野菜のサラダ、しめじとねぎのすまし汁 |
| 減塩レシピの献立4（PDF：293KB） | 黒豆ごはん、さばのケチャップあえ、さつまいもと切り昆布の煮物、きのこのお吸い物 |
| 減塩レシピの献立5（PDF：294KB） | さつまいもごはん、鯵のタンドリー風、ほうれん草と卵としめじの炒め物、きゅうりと柿のおろしあえ |
| 減塩レシピの献立6（PDF：254KB） | ごはん、鮭とまいたけのクリームマスタード煮、もやしのナムル、焼きエリンギのおかか和え |
ライフステージ別レシピ
【平成23年度作成】
朝ごはんを食べよう！
【平成21年度作成】
- 人参そぼろ（PDF：129KB）
- 野菜とチーズのトースト（PDF：141KB）
- ココット（PDF：138KB）
- ひじきのしっとりふりかけ（PDF：117KB）
- 豆乳入りスープ（PDF：125KB）
- 作りおきのできるピクルス（PDF：132KB）
- 簡単ドリア（PDF：117KB）
- フライパンおにぎり（PDF：157KB）
- トマトオムレツ（PDF：128KB）
太巻き寿司を作ろう！
【平成21年度作成】
- バラの花（のり巻き）（PDF：315KB）
- 桃の花（のり巻き）（PDF：312KB）
- たれパンダ（たまご巻き）（PDF：350KB）
- かたつむり（のり巻き）（PDF：363KB）
- ちはなちゃん（たまご巻き）（PDF：610KB）
常備食の活用レシピで災害に備えよう！
【平成25年度作成】
※掲載レシピは、作成時の食品成分表により栄養計算をしています。最新の計算値でない場合がありますのでご了承ください。
このページの情報発信元
保健福祉局健康福祉部健康推進課
千葉市中央区千葉港1番1号 千葉市役所高層棟5階
電話：043-245-5794
ファックス：043-245-5659
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