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小さじ2 ミニトマト 2個 ケチャップ 小さじ2 ウスターソース 小さじ2 ツナ缶 半缶（35g） こしょう 少々 スライスチーズ 1枚 作り方 なすはへたを取り、1cm幅のななめ切りにし、水にさらしてあく抜きをする。 ケチャップ、ウスターソース、ツ

.6g 材料（2人分） 食パン12枚切り（サンドイッチ用） 4枚 バター 5g 粒マスタード 大さじ0.5 のり（全形） 1枚 スライスチーズ 2枚 しらす干し 10g しょうゆ 少々 サラダ菜 2枚 作り方 食パンの片面にバター、粒マスタードの順に等分に塗る。(2枚