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ています。 わかば散歩は、川戸町の子供広場から支川都川周辺を毎週火曜日にウオーキングしています。また、シニアリーダー体操や青空市場、地域の方の集いの場を開催するなど地域に貢献しています。 皆さんも、健康のためにラジオ体

のソテー　黒酢あん ミネストローネ かぼちゃとひじきのサラダ ピーマンのツナ和え キャロットオレンジゼリー 区役所2階　あしたね食堂で副菜メニューを提供！ 実際に食べた市民の声 健康になった気がする 減塩とは思えないくらい

奨7日分の備蓄を用意する。 備蓄品＝携帯トイレ、飲料水、食料、カセットコンロ、カセットボンベ、薬、携帯電話の予備バッテリー、懐中電灯、電池、給水袋など 飲料水は1人1日3リットル、携帯トイレは1人1日5回分が目安です。 緊急時に身を

も自宅に留まれるよう準備しましょう 最低3日分の備蓄（食料、飲料水、薬、乳幼児品、衛生用品、マスク、モバイルバッテリーなど） 家具は転倒防止器具などで固定する 問い合わせ　緑区地域振興課くらし安心室　電話　292-8107　FAX　292-8159 ｜ ちば市政だよ

3月4日から25日の金曜日　15時10分から16時20分　全4回 定員 先着20人 料金 1回500円 ボールで筋膜リリース 日時 3月11日（金曜日）・25日（金曜日）　18時10分から19時20分　全2回 定員 先着15人 料金 1回800円 申込方法　直接または電話で、高洲

ポーツ施設の抽選受付 7面PDF(約693KB） 8面 人生100年時代と運動習慣 ラジオ広報番組 bayfm「ベイ・モーニング・グローリー」について 8面PDF(約516KB） 9面 人生100年時代と運動習慣 ケーブルテレビ広報番組 J：COM千葉セントラル「ちば情報Clip」について 9

＝20万円） 分譲マンション 耐震診断費補助 対象 1981年5月31日以前の耐震基準によって建てられた鉄筋コンクリート造、鉄骨造、鉄骨鉄筋コンクリート造の分譲マンションで、地上3階建て以上、延べ面積が1,000平方メートル以上かつ区

節を柔らかく！ 体を動かすときは、怪我や転倒をしないように注意し、自分に合ったペースで行いましょう。 シニアリーダー体操 腹筋 効果＝姿勢がよくなり、動作が安定！ 少し浅めに腰掛ける 姿勢を正し、お腹の張りを感じたまま、4秒かけて

ます ●パラスポーツの推進　2,800万円 オープンボッチャ大会やパラスポーツフェスタを開催するほか、障害者アスリートの学校訪問などを実施 ●障害者のスポーツ参加　3,300万円 障害者一人ひとりにあったスポーツの紹介や、サークル・体

プログラムを体験 定員 先着500人 備考 体験プログラムごとに定員あり。一部のプログラムは有料 （2）マンスリーウィークエンド～新緑の中、外遊び～ 日時 5月8日（土曜日）13時から9日（日曜日）14時。 1泊2日 内容 火起こし＆ポップコーン、焼き板