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計画」を修正しました（PDF：149KB）、資料1（PDF：406KB）、2（PDF：4,473KB）、3（PDF：476KB）、4（PDF：95KB）、5（PDF：278KB） 総務局危機管理部危機管理課 「令和5年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果（千葉市分）」について（PDF：144KB）、資料1（PDF：259KB） 教育委員会事務局学校教育部保健体育課 12月26

る。ここぞという時に相手キーマンを封じ込め、華々しい攻撃よりも縁の下の力持ちに徹します。 タフな川原選手は、体力や精神力の限界まで自らを追い込み、地道な練習を繰り返すことこそが、勝利への近道であり、自分の役割と自負し

に最適です。10分歩くと1000歩！まずはプラス10分から始めてみましょう。 ウオーキングの効果 心臓や肺が鍛えられ、体力アップします。 基礎代謝が向上し、太りにくい体になります。 エネルギーを消費して、体脂肪を燃焼します。 心身ともにリ

時30分から） 定員　60歳以上の方＝先着4人、3歳から5歳児と保護者＝先着4組8人 持ち物　室内履き （3）カゼに負けない体力づくり～ちょっとした貯筋体操～ 1月31日（月曜日）10時から12時 定員　先着11人 持ち物　室内履き、動きやすい服装 あやめ

話　277-3000。FAX　277-0507も可（必要事項を明記） 真砂コミュニティセンターの催し プロバスケットチームのコーチが教える体力作り 日時 6月30日（水曜日） 小学1年生から3年生＝18時から19時15分 小学4年生から6年生＝19時30分から20時45分 定

ザ。 対象＝65歳以上の方。 15人 （2） 講演会 医師講演会 10月5日（火曜日）13時30分から15時 テーマ＝人生100年時代を生き抜く体力づくり。いつまでも自分で歩き続けるために、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を予防しましょう。 15人 （2） 医

話番号・Eメールなど ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単にできる体力測定などで、ご自身のからだについてチェックしてみませんか。 生活習慣病予防につながる運動や食事の情報につい

の身近な相談窓口です。 どこに相談していいか迷ったら、まずはお電話ください。 まだまだ元気なつもりだけど、最近体力に自信がなくなってきた 最近物忘れが多くなり、お金のことや自分で判断できなくなることが心配 家族の介護で

煙しましょう！ 私はこうして禁煙しました！ 禁煙のメリットは？ 禁煙成功者の声 家族が喜んでくれた（40代男性） 体力が向上した（20代男性） 衣類の臭いがなくなり、家族からの指摘がなくなった（40代女性） 軽い気持ちで禁煙外来チャレンジし

がちです。 親子で一緒におうちでできるストレッチや、家事の合間にできる「ながら運動」を学んで、親子で気分転換や体力づくりをしてみませんか？ また、夏休みの間に、教室で学んだストレッチの効果を調べて、自由研究にしてみませんか？