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の骨に、骨幹部横走陰影線（こっかんぶおうそういんえいせん）を11本確認しました。 この陰影線は人の成長期に極度の栄養不足で骨の成長がとまった痕跡で、この人骨は11回そういう経験をへていることをものがたっています。 この事

導により、ストレッチや筋力向上トレーニング、バランストレーニングなどを行います。 2 栄養改善 管理栄養士などが、栄養不足を予防するための食事、調理などの指導、相談を行います。 3 口腔（こうくう）機能向上 歯科衛生士などが、歯みが

に摂取し、骨密度を高め、骨を丈夫にしておくことが大切です。また、ビタミンⅮやビタミンK、たんぱく質の摂取も必要です。栄養不足の状態では、骨密度の十分な貯金ができません。また、女性ホルモンは骨密度を維持する働きもあるため、無理

ならないためのポイント 中年期では太り過ぎに注意することが大切ですが、フレイル予防の観点では、痩せ過ぎや栄養不足を見落とさないことが重要です。 野菜は豊富な種類を毎日食べましょう。火を通すことで多く摂取できます 肉