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には、バランスのよい食事を取ることが大切です。1日3回の食事の中でいろいろな食品を取ることを心掛け、必要な栄養素をバランスよく取りましょう。 主食 体のエネルギー源になります。 ごはん、パン、麺類 主菜 体をつくるもとになり

会　「健康なカラダをつくろう」 日時 10月17日（火曜日）10時から11時40分 場所 花島公園センター 内容 食育や栄養素のセミナー、普段から実践できるトレーニング 定員 先着20人 料金 駐車場＝200円（4時間まで） 備考 雨天時は室内で実施 申込方法

ま一口食べて、味が足りないようならつけるようにしましょう。 野菜をしっかり食べよう 野菜や果物に含まれる栄養素のカリウムには、体内の余分なナトリウム（食塩などに含まれる成分）を体の外に出す働きがあります。カリウムを多

豊かな日本には、四季折々の山の幸や海の幸の食べ物があります。それらは、私たちが健康に暮らすために欠かせない栄養素を含んでいます。 　 日々の食卓に上がる食品（薬草）の健康機能性について多面的に学んでみませんか。 講師：池上　文