日時: 4月から来年3月。全16回。1回2時間。（前期と記載があるものは全8回）
内容: 初心者向け講座
対象: 市内に住所を有する60歳以上の方（4月1日現在）
料金: 無料（教材費、保険料などを除く）
申込方法: 3月10日（火曜日）消印有効。往復はがき（1区1講座）に記入例【下記】のとおり明記して、各いきいきプラザへ。市社会福祉協議会ホームページからも可

前年度同一区内で受講した講座は申し込み不可
応募多数の場合、3月18日（水曜日）9時30分から、いきいきプラザで公開抽選。結果は3月24日（火曜日）に発送。同一区内で2年連続落選し、欠員募集でも受講していない方優先
欠員募集は3月24日（火曜日）から館内掲示やホームページでお知らせ（同日受付開始）
来館の際は公共交通機関をご利用ください。中央・美浜いきいきプラザ、蘇我・花見川・あやめ台・大宮・真砂いきいきセンターには駐車場はありません

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中央いきいきプラザ〒260-0807中央区松ケ丘町257-1 電話　209-9000　FAX　209-9006
講座番号	講座名	曜日	開始時間	定員
1	オカリナ	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	20
2	パソコン	第1月曜日・第3月曜日	12時	16
3	水彩色鉛筆画	第1火曜日・第3火曜日	9時30分	20
4	ハーモニカ	第2火曜日・第4火曜日	9時30分	20
5	ヨガビリー（中央）	第2火曜日・第4火曜日	12時	26
6	姿勢改善ピラティス	第1水曜日・第3水曜日	14時30分	26
7	陶芸	第2水曜日・第4水曜日	12時	20
8	海外旅行の英会話	第2木曜日・第4木曜日	14時30分	20
9	指で描く簡単パステル画	第1金曜日・第3金曜日	14時30分	20
10	楽々ヨーガ	第1金曜日・第3金曜日	9時30分	26
11	楽しく歌うコーラス	第2金曜日・第4金曜日	14時30分	30
12	スマホとパソコン～基礎から応用～（前期）	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	16
13	からだを整えるセルフケア～腰痛編～（前期）	第2月曜日・第4月曜日	12時	30
14	ボール体操（前期）	第1火曜日・第3火曜日	9時30分	26
15	キックボクシングエクササイズ（前期）	第2水曜日・第4水曜日	14時30分	15
16	健康麻雀～未経験者限定～（前期）	第1金曜日・第3金曜日	12時	20
17	こころ・からだ元気アップ体操（前期）	第2金曜日・第4金曜日	9時30分	20
18から21の会場は、蘇我いきいきセンター
18	みんなでコーラス	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	25
19	からだを整えるセルフケア	第2金曜日・第4金曜日	9時30分	15
20	シニアZUMBA（ズンバ）（前期）	第2火曜日・第4火曜日	9時30分	14
21	折り紙で楽しむ季節飾り（前期）	第2木曜日・第4木曜日	9時30分	16
花見川いきいきプラザ〒262-0011花見川区三角町750 電話　216-0080　FAX　216-0083
講座番号	講座名	曜日	開始時間	定員
1	カラオケ	第2月曜日・第4月曜日	12時	24
2	陶芸	第1火曜日・第3火曜日	12時	24
3	愛唱歌を歌おう	第1火曜日・第3火曜日	12時	24
4	鉛筆デッサン（色鉛筆）	第2火曜日・第4火曜日	9時30分	20
5	しっかり動く運動教室	第2水曜日・第4水曜日	9時30分	30
6	民謡	第1木曜日・第3木曜日	9時30分	24
7	絵手紙	第1水曜日・第3水曜日	12時	24
8	パソコン入門	第2金曜日・第4金曜日	9時30分	16
9	ストレッチandリズム体操	第2土曜日・第4土曜日	9時30分	30
10	書道	第1日曜日・第3日曜日	9時30分	16
11	シニアZUMBA（ズンバ）（前期）	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	12
12	ボッチャ（前期）	第1火曜日・第3火曜日	9時30分	20
13	ピラティス（前期）	第1水曜日・第3水曜日	9時30分	30
14	ゴルフ（前期）＊1	第1木曜日・第3木曜日	10時	25
15	かな筆（前期）	第2木曜日・第4木曜日	9時30分	20
16	スロトレ（前期）	第1土曜日・第3土曜日	9時30分	25
17	大人のためのダーツ教室（前期）	第2土曜日・第4土曜日	9時30分	16
18	ヨーガ（前期）	第2日曜日・第4日曜日	9時30分	25
19の会場は、花見川いきいきセンター
19	健康麻雀（初心者向け）	第2土曜日・第4土曜日	9時30分	12
20から22の会場は、さつきが丘いきいきセンター
20	こころとからだのいきいき活性化講座（前記）	第2月曜日・第4月曜日	14時30分	16
21	初心者マージャンで脳活・雑学（前記）	第2金曜日・第4金曜日	9時30分	15
22	色えんぴつ画（さつき）（前記）	第2金曜日・第4金曜日	12時	16
稲毛いきいきプラザ〒263-0031稲毛区稲毛東6-19-1 電話　242-8005　FAX　242-8175
講座番号	講座名	曜日	開始時間	定員
1	実用書道（前期）	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	24
2	ゆる体操～骨盤底筋トレーニング～（前期）	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	18
3	アンドロイドスマートフォン（前期）	第2月曜日・第4月曜日	12時	18
4	こころ・からだ元気アップ体操（前期）	第2火曜日・第4火曜日	9時30分	24
5	水彩画（前期）	第2火曜日・第4火曜日	12時	22
6	ヨーガ（前期）	第1水曜日・第3水曜日	9時30分	26
7	奏筆～想いを奏でる筆文字アート～（前期）	第1水曜日・第3水曜日	12時	20
8	健康体操（前期）	第2水曜日・第4水曜日	14時30分	26
9	色えんぴつで描く絵画（前期）	第1木曜日・第3木曜日	12時	22
10	指で描く簡単パステル画（前期）	第2木曜日・第4木曜日	9時30分	20
11	カラオケ入門（前期）	第2木曜日・第4木曜日	12時	30
12	ジャズ体操deボイストレーニング（前期）	第2木曜日・第4木曜日	14時30分	26
13	太極拳（前期）	第1金曜日・第3金曜日	9時30分	26
14	レクで脳トレ（前期）	第1金曜日・第3金曜日	14時30分	24
15	リズムで簡単エアロビ体操（前期）	第1金曜日・第3金曜日	14時30分	26
16	はじめてのフラダンス（前期）	第2金曜日・第4金曜日	9時30分	20
17	健康麻雀～未経験者限定～（前期）	第2金曜日・第4金曜日	12時	24
18	みんなで歌う叙情歌（前期）	第2金曜日・第4金曜日	14時30分	30
19から21の会場は、あやめ台いきいきセンター
19	みんなで歌う叙情歌	第2月曜日・第4月曜日	12時	20
20	暮らしに役立つ書道	第2水曜日・第4水曜日	9時30分	16
21	機能改善エクササイズ	第1火曜日・第3火曜日	9時30分	15
若葉いきいきプラザ〒265-0067若葉区北谷津町333-2 電話　228-5010　FAX　228-8956
講座番号	講座名	曜日	開始時間	定員
1	陶芸	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	24
2	角材から円空仏を彫る	第2月曜日・第4月曜日	14時30分	17
3	カラオケ	第1火曜日・第3火曜日	9時30分	24
4	ヨガビリー（若葉）	第2火曜日・第4火曜日	9時30分	30
5	実用書道	第1水曜日・第3水曜日	9時30分	24
6	たのしいコーラス	第2水曜日・第4水曜日	14時30分	18
7	英会話	第2水曜日・第4水曜日	14時30分	24
8	太極拳	第1木曜日・第3木曜日	9時30分	30
9	健康骨盤体操	第1金曜日・第3金曜日	9時30分	30
10	3B体操で筋力アップ	第2金曜日・第4金曜日	9時30分	30
11	健康体操	第1土曜日・第3土曜日	9時30分	30
12	健康ストレッチ	第2日曜日・第4日曜日	12時	30
13	こころ・からだ元気アップ体操（若葉）（前期）	第2月曜日・第4月曜日	9時30分	20
14	ピラティス（前期）	第1火曜日・第3火曜日	12時	24
15	ゴルフ（前期）＊2	第1金曜日・第3金曜日	14時	16
16	プロが教える！スマホで写真の上手な撮り方（前期）	第2金曜日・第4金曜日	14時30分	24
17	癒しのヨガ（前期）	第2土曜日・第4土曜日	14時30分	22
18から20の会場は、大宮いきいきセンター
18	からだをほぐす体操	第1日曜日・第3日曜日	9時30分	15
19	ゼロからはじめる麻雀	第1土曜日・第3土曜日	9時30分	12
20	こころ・からだ元気アップ体操（大宮）（前期）	第2月曜日・第4月曜日	14時30分	15
21から23の会場は、都賀いきいきセンター
21	オカリナ	第2火曜日・第4火曜日	14時30分	16
22	皆で楽しむコーラス（前期）	第1水曜日・第3水曜日	9時30分	16
23	ヨガビリ―（都賀）（前期）	第1金曜日・第3金曜日	9時30分	12
緑いきいきプラザ〒266-0005緑区誉田町2-15-65 電話　300-1313　FAX　300-1511
講座番号	講座名	曜日	開始時間	定員
1	レクリエーションで脳トレ	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	20
2	水彩画	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	16
3	健康ストレッチ	第1月曜日・第3月曜日	12時	26
4	楽しく筋トレ＆ストレッチ 3B体操	第1火曜日・第3火曜日	9時30分	20
5	初めてのトラベル英会話	第1火曜日・第3火曜日	14時30分	25
6	書道	第2火曜日・第4火曜日	9時30分	20
7	色えんぴつ画	第2水曜日・第4水曜日	9時30分	25
8	健康気功体操	第2水曜日・第4水曜日	9時30分	26
9	からだを整えるセルフケア	第2水曜日・第4水曜日	14時30分	26
10	理学療法士の体操	第1木曜日・第3木曜日	12時	26
11	はじめての陶芸	第2木曜日・第4木曜日	14時30分	16
12	ヨガビリー（緑）	第2木曜日・第4木曜日	14時30分	26
13	ボッチャ（前期）	第2月曜日・第4月曜日	9時30分	15
14	歩行力UP～姿勢改善トレーニング～（前期）	第2火曜日・第4火曜日	12時	26
15	スマホの基本を学ぶ（前期）	第1水曜日・第3水曜日	12時	15
16	ゴルフ（前期）＊3	第1水曜日・第3水曜日	13時	20
17	姿勢スッキリ呼吸法（前期）	第1土曜日・第3土曜日	9時30分	26
18	脳フィットネス！スローエアロビック（前期）	第1土曜日・第3土曜日	14時30分	20
19から22の会場は、越智いきいきセンター
19	ヨガビリー	第1水曜日・第3水曜日	12時	16
20	初めての健康麻雀	第1土曜日・第3土曜日	12時	12
21	パソコン＆スマホの基本を学ぶ（前期）	第1金曜日・第3金曜日	12時	15
22	3B体操（前期）	第2火曜日・第4火曜日	9時30分	18
23から26の会場は、土気いきいきセンター
23	みんなで歌う叙情歌	第1月曜日・第3月曜日	14時30分	25
24	ゆっくりヨガ	第2火曜日・第4火曜日	14時30分	16
25	からだスッキリ体操	第1水曜日・第3水曜日	9時30分	18
26	はじめての太極拳	第2金曜日・第4金曜日	12時	16
美浜いきいきプラザ〒261-0004美浜区高洲3-5-6 電話　270-1800　FAX　270-1811
講座番号	講座名	曜日	開始時間	定員
1	オカリナ入門	第1月曜日・第3月曜日	9時30分	20
2	陶芸入門	第1火曜日・第3火曜日	9時30分	20
3	鉛筆デッサン・色えんぴつ画入門	第2火曜日・第4火曜日	12時	24
4	実用書道	第1水曜日・第3水曜日	9時30分	24
5	太極拳入門	第1水曜日・第3水曜日	12時	35
6	ストレッチandリズム体操	第2水曜日・第4水曜日	9時30分	36
7	京都歴史の扉を開く	第1木曜日・第3木曜日	9時30分	25
8	ヨーガ入門	第1木曜日・第3木曜日	12時	35
9	絵手紙入門	第1土曜日・第3土曜日	14時30分	20
10	やさしい日常英会話	第2土曜日・第4土曜日	9時30分	20
11	カードで学ぶはじめての麻雀（美浜）（前期）	第1火曜日・第3火曜日	12時	20
12	ボッチャ入門（前期）	第2水曜日・第4水曜日	12時	20
13	骨格改善コンディショニング（前期）	第2木曜日・第4木曜日	9時30分	30
14	レクリエーションで脳トレ（前期）	第2木曜日・第4木曜日	12時	20
15	笑顔はじける！輝きエアロビ＆ストレッチ（前期）	第1金曜日・第3金曜日	14時30分	28
16	スマホ入門（アンドロイド）（前期）	第2金曜日・第4金曜日	12時	20
17	元気向上！筋トレ体操（前期）	第1土曜日・第3土曜日	9時30分	30
18から20の会場は、真砂いきいきセンター
18	いきいきコーラス	第2土曜日・第4土曜日	14時30分	18
19	やさしいヨーガ（前期）	第2木曜日・第4木曜日	14時30分	12
20	カードで学ぶはじめての麻雀（真砂）（前期）	第1金曜日・第3金曜日	12時	12

講座名に＊印があるものの会場・料金は次のとおり

＊1　日本インテックゴルフゾーン（花見川区犢橋町1685-3）＝1回1,500円、
＊2　ダイナミックゴルフ千葉（若葉区佐和町323）＝1回1,700円、
＊3　誉田ゴルフセンター（緑区誉田町1-56-1）＝1回1,300円

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