ちば市政だより　2026年10月号 12-13面

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ひとりで抱えないで　ケアするあなたをみんなで支えます

市ではケアラーの皆さんが家族介護や家事などだけを優先するのではなく、ご自身の生活や人生を大切にして暮らしていけるよう、相談窓口の設置や学習会の開催など、さまざまな取り組みを進めています。

問い合わせ　高齢福祉課　電話　245-5166　FAX　245-5548

あなたの周りに、こんな人はいませんか？

「ケア」とは、家族の介護や見守り、家事、感情面の支えなど、誰かの暮らしを支えることです。過度な負担が続くことで、ケアを担っているケアラーの方の生活や人生に大きな影響が生じることがあります。周囲の気づきや「大丈夫？」という一言が、相談や支援につながるきっかけになりますので、ケアラーでない方もご覧ください。

ケアラーとは…

家族などの身近な人に対して、無償で介護、看護、日常生活の世話や援助などを行っている方のことです。

• 自身も高齢でありながら配偶者を介護している
• 仕事を辞めて一人で親の介護をしている
• アルコール依存・ひきこもりの家族へのケアの仕方が分からない

ヤングケアラーとは…

本来は大人が担うと想定されている家事や家族の世話、介護などを行う子どものことです。

• 障害や病気のある家族に代わって、家事をしている
• 家族に代わって、幼いきょうだいの世話をしている
• 家計のために労働をして、障害や病気のある家族を助けている

のぞいてみよう！ケアラーの現状

ケアラー当事者はどのような状況に置かれているのでしょうか。ここでは、ケアラーに関する主な調査結果を紹介します。

高齢者の在宅介護

誰が介護をしている？

配偶者　71.1パーセント
子　23.5パーセント

ケアラーの健康状態は？

疲労が取れない　39.1パーセント
睡眠不足　34.7パーセント
精神的不調がある　33.0パーセント

介護の頻度は？

毎日 76.5パーセント

障害のある方（18歳以上）の在宅介護

誰が介護をしている？

父母・祖父母・兄弟姉妹　35.9パーセント
ホームヘルパーや施設の職員　35.1パーセント
配偶者　26.1パーセント

介護の頻度は？

毎日　43.4パーセント

介護をする上での悩みは？

ケアラーの高齢化　48.5パーセント
緊急時の対応　39.8パーセント
ケアラーの健康不安　36.9パーセント

家族が介護をするのは当たり前だと思っていませんか？

家族だから自分が介護するのは当たり前と考え、無理を重ねてしまう人も少なくありません。無理なケアが続くと、ケアラー自身の健康や仕事、学業、地域とのつながりなどに影響が生じることがあります。各種サービスや地域の支援、相談機関などを利用しながら、困りごとを解決し、無理なく続けられる方法を一緒に考えていくことが大切です。ケアする人を支えることは、ケアを受ける人を支えることにもつながります。

• 自分よりケアを優先せざるを得ず、人生設計ができない
• 理解して相談できる人が身近にいない
• ひとりで抱え込んでしまい、心身ともに疲弊している
• 支援の情報が得づらく、困窮と孤立の悪循環に陥っている
• ケアを受ける人が家族以外にケアされたくないと思っている
• サービスを使いたいが費用が心配だ

まずはご相談ください！

困ってからではなく、利用できる制度やサービスなどについて早めに相談することで、必要なときに安心して支援を受けることができます。また、困りごとや不安な点なども気軽に相談できます。あなたの周りでケアに悩んでいる人がいたら、ぜひ相談窓口を教えてあげてください。

高齢者をケアするあなたへ

あんしんケアセンター

高齢者や家族、その地域の方の介護に関する悩みや問題に対応します。

市内に32カ所（出張所を含む）あります。お住まいの地区のセンターをご確認ください。詳しくは、「千葉市　あんしんケアセンター」で検索

開所時間

月曜日から土曜日9時から17時（祝日・休日、年末年始を除く）

障害のある方をケアするあなたへ

障害者基幹相談支援センター

障害のある方が自分らしく住み慣れた地域で暮らしていくために、日常生活や社会参加などについての相談に応じています。

各区に1カ所設置していますので、ホームページで連絡先などをご確認ください。詳しくは、「千葉市　基幹相談支援センター」で検索

開所時間

月曜日から土曜日9時から17時（祝日・休日、年末年始を除く）

ヤングケアラーのあなたへ

千葉市子ども・若者総合相談センター Link（リンク）

市内在住の30歳代までの子ども・若者と家族を対象とした総合相談窓口です。ヤングケアラーのほか、不登校やニート、その他の社会生活を営む上で困難を抱えている子どもや若者の相談に応じています。相談員が助言、情報の提供、専門機関の紹介などをします。

詳しくは、「千葉市　Link」で検索

開所時間

月曜日から金曜日9時から17時（祝日・休日、年末年始を除く）

場所

こころの健康センター内

電話相談

電話　050-3775-7007

来所相談

【上記】電話で予約をしてください。

どこに相談したらよいか分からないあなたへ

福祉まるごとサポートセンター

介護や子育てなど、複数の困りごとを抱えている方や、「どこに相談したらよいかわからない」という方に向けた相談窓口です。介護、子育て、障害福祉などの専門機関と連携しながら、困りごとの解決に向けたサポートをします。詳しくは、「千葉市　福祉まるごと」で検索

開所時間

月曜日から土曜日8時30分から17時30分（祝日・休日、年末年始を除く）

場所

千葉ポートサイドタワー11階
（11月9日（月曜日）から総合保健医療センター1階に移転）

連絡先

電話　306-7125　FAX　306-7320　Eメール
fukumaru-sc@city.chiba.lg.jp

学習会や交流会に参加してみませんか？

家族のケアに悩んでいるのは、あなただけではありません。負担の少ない介護の方法を学んだり、同じケアラーと交流したりすることで、心の負担が軽くなるかもしれません。

家族介護者支援センター

在宅で高齢者を介護しているご家族が日ごろ困難に感じている介護方法について、市の委託を受けた経験豊富なホームヘルパーが電話やオンライン、自宅訪問によりアドバイスを行います。

詳しくは、「千葉市　家族介護」で検索

日時

平日9時から17時、土曜日10時から13時（いずれも祝日・休日、年末年始を除く）

問い合わせ　家族介護者支援センター　電話　302-2017　FAX　242-6376

家族介護者研修

在宅で高齢者を介護している家族の方向けに、経験豊富な講師から介護実技などを学べます。

講習のほか、介護方法に関する疑問や質問にもお答えします。

日時・場所

（1）11月11日（水曜日）=稲毛保健福祉センター、12日（木曜日）＝若葉保健福祉センター、（2）13日（金曜日）＝県医師会地域医療総合支援センター（中央区千葉港4-1）。
いずれも10時から12時30分

内容

（1）介護何でも相談（認知症・食事・排泄・移乗など）
（2）ベッド上の介助・福祉用具を使った介助

定員

各20人（初めて受講する方優先）

申込方法

10月23日（金曜日）までに電話で、県ホームヘルパー協議会へ。FAX・Eメール
chihokyo@kfz.biglobe.ne.jpも可（必要事項【17面】のほか、希望会場を明記）。

問い合わせ　県ホームヘルパー協議会　電話　242-5376　FAX　242-6376

認知症介護交流会

認知症を正しく理解するとともに、介護のヒントを得て、心の負担を軽減する場として、介護者や経験者などの交流会を行います。

日時

10月28日（水曜日）13時30分から15時30分

場所

花見川保健福祉センター

内容

介護経験者の体験談、交流会、個別相談（希望者のみ）

定員

20人（介護中の家族優先）

申込方法

10月27日（火曜日）までに電話で、認知症の人と家族の会へ。個別相談を希望の方は、10月22日（木曜日）までに申し込み。

問い合わせ　認知症の人と家族の会　電話　204-8228（月曜日・火曜日・木曜日13時から16時）
地域包括ケア推進課　電話　245-5267　FAX　245-5293

メンタルヘルス家族学習会

日時

10月19日（月曜日）9時30分から12時

場所

稲毛保健福祉センター

内容

家族の不安や負担感を軽減するため、精神疾患とその対応について学びます。

申込方法

電話で、精神保健福祉課へ。

問い合わせ　精神保健福祉課　電話　238-9980　FAX　238-9991

精神障害者向け家族学習会

日時

10月19日（月曜日）13時40分から16時

場所

こころの健康センター

内容

家族として本人との関わりを学びます。

申込方法

電話で、こころの健康センターへ。

問い合わせ　こころの健康センター　電話　204-1582　FAX　204-1584

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市・県民税第3期の納期限について

市・県民税第3期の納期限は11月2日（月曜日）です。納付書払いの方は、スマホ決済アプリを利用できます。詳しくは、「千葉市税　スマホ」で検索

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