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し菜の漬物　お好みの量 醤油　適量 おかか　適量 作り方 土気からし菜の漬物を水洗いし、混ぜやすい大きさに細かく刻む。 漬物に醤油をかけ、お好みで味付けし、おかかを混ぜる。 ご飯に2を混ぜ込む。 おにぎりにして、海苔を巻いて召し上がれ。 ＊

への贈り物に最適な、みんなが笑顔になるイチゴです。 さわの森農園の palupalu パルパル オクラ　さわの森農園 身が柔らかく甘みの強い「palupaluオクラ」 おいしいオクラを届けるため、収穫作業や栽培管理を丁寧に行うことで、やわらかく食味の良い

覚を養える！ 時計周りに忍者走りのイメージで回転 卍 まんじ 運動 効果＝肩と股関節の深層筋を刺激し、関節を柔らかく！ 体を動かすときは、怪我や転倒をしないように注意し、自分に合ったペースで行いましょう。 シニアリーダー体操 腹筋

はぜひ足を延ばしてみてください。 また、花見川沿いには散策路やサイクリングコースも整備しています。陽気も暖かく、気持ちの良い季節。ウオーキングやサイクリングをしながら、緑色の桜を探しに出かけてみませんか。 そのほか、花島

科 花園町 朝日ヶ丘医院 花見川 花見川中央クリニック 平山病院 幕張町 北千葉整形外科幕張クリニック たかクリニック 田村ゆみこ内科クリニック 千葉健生病院 千葉健生病院付属まくはり診療所 幕張あんず医院 幕張キッズクリニッ

繰り出されるさまは圧巻です。 実はテコンドーには、180度の開脚ができる柔軟性のある選手がいます。股関節を柔らかくし、より高い得点となる頭部への蹴り技を磨くため、テコンドーストレッチと呼ばれる柔軟体操を日頃から行って

面 ｜ 11面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 日直　イッテツ（アルダブラゾウガメ） やあ、わしはイッテツ。自分でも正かくにはおぼえておらんが、60年よりか長く生きているかのう。 わしは温こうでな。この前、いっしょに住んでいるケヅメリ

構造解明を目指しています。 昨年の調査では、南貝塚中央部は周囲に比べて土地がくぼんでいることを確認したほか、くぼ地の外側で縄文時代の住居跡2軒を発見しました。第2期発掘調査の2年目にあたる今年度は、南貝塚中央部の

んさんにもせっきょくてきに近づいていくけど、サンバはおだやかで、わたしの後ろについてくることが多いの。せいかくが正反対なので、それで見分けているみたい。そんなわたしとサンバだけど、とてもなかよしで、いつもいっしょに

稲毛　電話　284-6139 若葉　電話　233-8152 緑　電話　292-8139 美浜　電話　270-3153 子育て支援コンシェルジュ 一人ひとりのニーズにきめ細かく対応した多様な保育・子育て支援サービスの利用について、専門のスタッフが相談に応じます。 問い合わせ　保健福祉