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ン酢 1.4グラム ケチャップ 0.6グラム 調味料を使うときはパッケージに表示されている栄養成分表示をチェック！ 減塩レシピをつくろう うま味や辛味、香りのある食材を使うことで、味に深みやメリハリが生まれ、満足感が増します。

日（火曜日）13時30分から15時全3回 食事や運動などから高齢期の生活習慣を見直す3回1コースの教室です。ヘルスチェックのため、開始15分前にはお越しください。 （A）栄養講話と体組成測定、塩分測定 （B）握力測定と運動実習 （C）塩分の

美浜いきいきプラザ分室 高洲3-12-1（高洲コミュニティーセンター内） 内容 噛む力・飲み込む力などの口の健康度チェック、個別歯科相談、健康運動指導士と身体の体操、お口の体操、唾液線マッサージ方法など 対象 65歳以上の方 定員 各

めに、フレイルを予防して健康寿命を延ばしましょう。 問い合わせ　健康推進課　電話　245-5223 　FAX　245-5659 高齢者の方、まずはチェック！フレイルセルフチェック 次のうち、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。 6カ月で、2キログラム以上、体

は、食料や日用品の購入が難しくなります。 家族構成などを考慮して、必要な備蓄をしておきましょう。 非常備蓄品チェックリスト 食料品 缶詰・レトルト食品など簡単な調理で食べられるもの（1人最低3日分） ＊アレルギーをお持ちの方は、

、祝日・休日13時から17時 電話相談＝電話　216-2875。 こころの体温計 内容 パソコンや携帯電話から、こころの健康状態をチェックできます。詳しくは、ホームページ「千葉市　こころの体温計」で検索 問い合わせ　精神保健福祉課　電話　238-9980　FAX　238-9991 募集

トレ　レクリエーション 9月12日（月曜日）13時から15時 定員　先着25人 若葉いきいきプラザ 電話　228-5010 　FAX　228-8956 （2）健康チェック「骨密度測定会」 9月18日（日曜日）9時30分から11時30分、13時から15時 内容　骨密度・身長・体重測定 定員　各先着48人 都

｜ 市内の飲食店で、飲食代の半額分（最大5,000円分）利用できるクーポン券を、抽選で10万人にプレゼントします。 また、チェックインを伴う市内宿泊施設利用者を対象に、同クーポンを500円で販売します。 利用できる店舗や、購入できる宿泊

時 10月17日から11月7日の月曜日10時から12時　全4回 会場 中央保健福祉センター12階 内容 口の健康度チェック、オーラルフレイル予防の講座、運動トレーナーによる身体の体操、お口の体操 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着15

回 会場 （1）花見川保健福祉センター （2）さつきが丘いきいきセンター 内容 噛む力・飲み込む力など口の健康度チェック、個別歯科相談、健口体操など 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着各10人 申込方法 電話で、花見川保健福祉センター