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い（HOLD ON!） 提供：効果的な防災訓練と防災啓発提唱会議 問い合わせ　防災対策課　電話　245-5113　FAX　245-5552 あなたの防災力をチェック　防災クイズ Q.エレベーターに乗っている時に地震が発生した場合、どうすれば良いでしょうか？ A.全ての階のボタ

ン酢 1.4グラム ケチャップ 0.6グラム 調味料を使うときはパッケージに表示されている栄養成分表示をチェック！ 減塩レシピをつくろう うま味や辛味、香りのある食材を使うことで、味に深みやメリハリが生まれ、満足感が増します。

ント ワンコインコンサート 日時 10月22日（土曜日）14時から15時 場所 市美術館 内容 出演＝北嶋愛季さん（チェロ） 定員 先着100人 料金 一般500円、小学生以下100円（乳幼児の膝上鑑賞に限り無料）。全席自由 申込方法 8月2日（火曜日）から電話で、文化

日（火曜日）13時30分から15時全3回 食事や運動などから高齢期の生活習慣を見直す3回1コースの教室です。ヘルスチェックのため、開始15分前にはお越しください。 （A）栄養講話と体組成測定、塩分測定 （B）握力測定と運動実習 （C）塩分の

美浜いきいきプラザ分室 高洲3-12-1（高洲コミュニティーセンター内） 内容 噛む力・飲み込む力などの口の健康度チェック、個別歯科相談、健康運動指導士と身体の体操、お口の体操、唾液線マッサージ方法など 対象 65歳以上の方 定員 各

技術研修会を開催します。 日時 10月8日（土曜日）10時から15時 会場 おぐらの森（若葉区小倉町） 内容 刈払機・チェーンソー体験、自然観察 対象 18歳以上の方 定員 20人 持ち物 昼食、飲み物 注意事項 10人未満の場合または荒天・雨天の場合中止。 申

めに、フレイルを予防して健康寿命を延ばしましょう。 問い合わせ　健康推進課　電話　245-5223 　FAX　245-5659 高齢者の方、まずはチェック！フレイルセルフチェック 次のうち、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。 6カ月で、2キログラム以上、体

は、食料や日用品の購入が難しくなります。 家族構成などを考慮して、必要な備蓄をしておきましょう。 非常備蓄品チェックリスト 食料品 缶詰・レトルト食品など簡単な調理で食べられるもの（1人最低3日分） ＊アレルギーをお持ちの方は、

-5539 難病医師相談 膠原（こうげん）病 日時 10月18日（火曜日）13時から16時 対象 全身性エリテマトーデス、ベーチェット病、全身性強皮症、皮膚筋炎、多発性筋炎、シェーグレン症候群、関節リウマチなどでお悩みの方と家族 神経・筋難病 日時 10月

、祝日・休日13時から17時 電話相談＝電話　216-2875。 こころの体温計 内容 パソコンや携帯電話から、こころの健康状態をチェックできます。詳しくは、ホームページ「千葉市　こころの体温計」で検索 問い合わせ　精神保健福祉課　電話　238-9980　FAX　238-9991 募集