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45分から15時45分。全2回 場所 中央コミュニティセンター 内容 テーマ＝小学生・中学生、高校生に対する走り方・トレーニングの指導方法、メンタルトレーニング、実技 対象 18歳以上の方 定員 30人 料金 500円 申込方法 5月31日（火曜日）必着。往復

セミナー 6月21日（火曜日）10時から12時 65歳以上の方 定員＝10人 カルシウムと運動をテーマに、食生活の話や簡単筋力トレーニングの説明。簡単レシピの紹介をします。 （2） 栄養講座 ～簡単に減塩～ 6月28日（火曜日）10時30分から11時30分 成人

12日（金曜日）に電話で。Eメール oubo.mitsuwadai@ccllf.jpも可（必要事項を明記） 若松公民館 電話　231-7991 FAX　231-0798 大学の先生が教える体幹トレーニング基礎講座 8月19日（金曜日）10時から12時 対象　中学生から高校生、学生の教育に関わる成人 定員　先着16人 持

26日（金曜日）10時から12時 内容 骨粗しょう症予防の食事の話（調理実習はありません）、運動トレーナーによる筋力トレーニング 対象 区内在住の65歳以上で運動制限を受けていない方 定員 先着20人 離乳食教室 日時 9月7日（水曜日）13時

申込方法　往復はがきに必要事項を明記して、〒263-0031稲毛区稲毛東3-8-22佐藤方・安藤民謡会へ。電話・FAX　244-2526も可 トイレトレーニング講座 14時から16時 定員　先着12人 料金　350円 申込方法　Eメールで必要事項を明記して、ごきげんちっち　E

ナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 肩のこり、腰痛の改善と予防に！ ストレッチとインナーマッスルのトレーニングを行い、美しい姿勢作りやケガのしにくい身体づくりを目指しましょう。 日時 11月2日（水曜日）・16日（水曜日）13

ら3月18日（2月12日は除く）の月曜日。 （2）GYM&RUN（脚力・ヒップアップ・フィットネス）＝2月6日から3月12日の火曜日。 （3）体幹トレーニング＝2月7日から3月13日の水曜日。 いずれも、19時30分から20時30分。各全6回 場所 （1）都賀コミュニティセ

ルが臨時休館 2月5日（月曜日）から23日（祝日）、点検や施設修繕などのためプールの営業を休止します。スポーツ室とトレーニング室は、2月12日（休日）から15日（木曜日）のみ休止します。 問い合わせ　こてはし温水プール　電話　216-0090　FAX　216-0093 花見

日 1 楽しい漢字 前期 第1・第3日曜日 9時30分 24 2 実用書道 第1・第3月曜日 9時30分 24 3 ゆる体操〜骨盤底筋トレーニング〜 第1・第3月曜日 9時30分 18 4 スマートフォン初級コース 第2・第4月曜日 12時 14 5 健康体操 第1・第3火曜日

｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 65歳以上の方を対象に、フィットネスクラブの利用料の一部を補助します。マシントレーニングやエアロビクスなどの運動習慣を身につけて、健康的な生活を送りませんか。 詳しくは、「千葉市　シニアフ