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募集 認知症サポーターステップアップ講座 医師講演会　コロナ禍での心や体の不調について〜漠然とした不安や不眠などに悩んでいませんか？〜 令和4年度 夏休みにチャレンジ！　クッキングレポート募集 健康ひろば お知らせ 各種相談案

の相談 新型コロナウイルス感染症に関する心のケア相談を受け付けています。電話やＳＮＳで相談できます。 不安や不眠、憂うつな気持ちが続いていませんか？一人で悩まず、ご相談ください。相談員が、ご相談をお待ちしております。 内容につ

なる可能性があります。 飲酒を強要しない 飲酒を通じた暴力・ハラスメントなどにならないようにしましょう。 不眠や不安を解消するために飲酒をしない 飲酒は眠りを浅くし、睡眠リズムを乱すなどの影響があります。不安解消のため

きには、清潔な紙コップ等を使いましょう。 ・硬水は消化不良を起こしやすいので、軟水を用意しましょう。 　災害時は、不眠や食欲低下などのからだの変化だけではなく、無気力になったり、感情の起伏が激しくなったりするなど、こころも影

談室 こころの悩みなどの相談窓口 その他の相談機関等 相談,精神保健福祉相談 相談先を掲載しています。 不眠や不安、憂うつな気持ちが続いていませんか？一人で悩まず、ご相談ください。 平日9時から17時に、各区保健福祉センター健康

末年始除く） ・相談場所　　　千葉市中央区新町18-12、第8東ビル501号室 〇夜間・休日の心のケア相談（電話・LINEによる相談） 不安や不眠、憂うつな気持ちが続いていませんか。夜間・土日祝日に電話やLINEで相談員がお話を伺います。 ・電話相談　　 043-216-2875 ・LINE相談　

り最新号 健康づくりのための運動自主グループ一覧 健康づくり支援マップ 心のケア相談について 不安や不眠、憂うつな気持ちが続いていませんか？一人で悩まずご相談ください。相談員が、電話・LINEでご相談をお待ちしております。 電話

す 肥満・メタボリックシンドローム・循環器病・2型糖尿病・うつ病などの発症・重症化のリスクを高める 睡眠不足や不眠症などの睡眠障害は、うつ病などの精神疾患の発症・再発・悪化につながる こども 睡眠には、脳と体を成長させる役割が

ました。 　詳細はこちら（別ウインドウで開く）（別ウインドウで開く）をご覧ください。 夜間・休日の心のケア相談（電話・LINE） 不眠や不安、憂うつな気持ちが続いていませんか？一人で悩まず、ご相談ください。 平日9時から17時に、こころの健康センタ

りの方に以下に示すサインが見られたら、温かい関わりを持ってください。 気分が沈む、自分を責める、決断できない、不眠が続く等の症状がある 原因不明の体調不良が長引く お酒の量が増える 仕事の負担が急に増えたり、大きな失敗を