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高い時は入浴を控える 入浴前は飲酒を控え、水分補給をする 入浴前は家族に声をかける 寒さの厳しい2月を元気に乗り切りましょう。 暖かい室内 正常な血管 血圧安定 寒い脱衣所 血管収縮 血圧上昇 寒い浴室 血管収縮 さらに血圧上昇

美人」 2月21日（月曜日）13時30分から15時30分 20分前から受付 会場＝花園公民館 食習慣・運動習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。低栄養予防、骨粗鬆症予防のための食材の選び方や塩分の摂り方について学びます。運

8カ月児の保護者。 簡単にできる離乳食（2回・3回食）について、管理栄養士がお話しします。 16人 食事セミナー「みはま元気塾」～初めての料理～ 申込方法　健康づくり班 2月24日（木曜日）10時から12時 対象＝料理を始めたい65歳以上の方。 フレイル

言えない」「どこに相談したらよいか、どう解決したらよいかわからない」という状況に陥っています。 周りに「なんだか元気がないな」「最近様子が変だな」など気になる様子の人がいたら、勇気を出して声をかけてください。 問い合わせ　精神保

）9時から17時に電話で、昭和の森管理事務所　電話　294-3845。　FAX　488-5223も可（必要事項を明記）。 （3）（A）当日直接会場へ ヨーソロー元気発信プロジェクト 日時 3月13日（日曜日）10時30分から16時。雨天中止 場所 豊砂公園 内容 和太鼓、篠笛、踊りの演奏・演

4火曜日 〃 〃 28 健康ストレッチ 〃 第1・第3木曜日 〃 〃 29 いきいき脳・からだ活性化講座B 〃 第2・第4木曜日 14時30分 11 30 元気の出るヨガ 前期 第1・第3金曜日 9時30分 14 稲毛いきいきプラザ 〒263-0031稲毛区稲毛東6-19-1 電話　242-8005　FAX　242-8175 講座番号 講

ー「バランスランチで健康長寿！」 3月18日（金曜日）13時30分から15時 20分前から受け付け 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすために、栄養の話、汁物の塩分測定、体組成測定、簡単にバランスよく食べるコツを学びます。 持ち物＝自宅で

っているなど、こころの健康でお悩みの方、または家族。 精神科医師が相談に応じます。 3人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」～減塩の工夫～ 申込方法　健康づくり班 3月15日（火曜日）10時から12時 対象＝健康な食生活に関心のある65歳以上の方。

のみ。出生届・転入届提出時から2カ月以内に郵送） 注意 接種時期などは、出生届提出時に配布する案内「予防接種で元気な子ども」またはホームページでご確認ください。 BCGは4か月児健診と合わせて行うため、実施日時は個別に通知しま

健康な期間 健やか未来都市ちばプラン中間評価・見通し報告書より 体を動かす人は、健康寿命が長い 普段から元気に体を動かすことで健康寿命を延ばすことができます。 1日に40分ほど体を動かす高齢者は、1日に10分から15分ほど