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。 〈食事・飲水について〉 1.検診前日 検診前日の夜9時以降から検診終了まで食事・喫煙はしないでください。 水は、就寝前まで飲んでも差し支えありませんが、お茶・コーヒー等は摂らないでください。 2.検診当日 個別検診：医療機関へご確認

環境を整えてあげましょう。 Q 水分補給のタイミングは？ A 朝起きた時、外遊びや運動の前後、お昼寝や入浴の前後、就寝前などに水分補給をすると良いでしょう。 朝、昼、夜の食事やおやつからも水分をとることができます。食事の直前はの

しょう ・ご自宅でお口の体操をしてみませんか？ ちばしいきいき体操　お口の運動編（PDF：3,375KB）（別ウインドウで開く） ③就寝前は必ずお口の中を清潔にしましょう 歯ブラシでの歯磨きに加えて、歯と歯の間や舌も清潔にすることが大切です。歯

と就寝を心掛け、そのために、毎日、７：３０出勤を原則とする。 ・通勤時に駅のエスカレーターやエレベーターを利用しない。 ・就寝前の３時間に食事をとらない。 監査委員事務局長 ・毎日８，０００歩以上歩く。 ・毎日7時間以上の睡眠をとるように意識

かさない。 ●給油は完全に火が消えたことを確認してから行う。 ●対震自動消火装置付きのストーブを使う。 火元確認 就寝前・外出前には必ず火元確認 ●火元の安全を確認するときは、１か所ずつ指さしながら、｢ガスの元栓よし｣｢ストーブ、よし｣な

から始めましょう！ 家庭での血圧測定は1日2回 朝 起床後1時間以内 トイレの後 朝食前 服薬前 夜 就寝前 入浴直後や飲酒直後は避ける 歩け稲毛　あなたのいっぽ！ 平成24年度から、生活習慣の見直しのためのスローガンを掲げています。