更新日：2025年12月1日

ここから本文です。

令和7年度　市幹部職員の健康づくり宣言

１００年を生きる。千葉市　ロゴマーク千葉市ではすべての人が一人ひとりの暮らしと生きがいを共に創り高め合う「地域共生社会」の実現を目指し、市民が住み慣れた地域で健康に自分らしい暮らしを続けることを目的とした様々な取組を行っています。

 

取組の一環として、市民や市職員のモデルとなるため、市長をはじめ、市の幹部職員が自分自身の健康増進のため、今年度の健康づくり宣言をし、取り組んでいますのでご紹介します。

また、この取組みは年度末に各個人が達成状況を自己評価しています。

健康づくり宣言を行うことで健康意識や主体性の向上、さらには行動の変化を促し、目標達成状況などを評価することにより、宣言した結果や課題を次の自分自身の健康づくりに活かすことができます。体操する人のイラスト

宣言内容をご覧いただき、日々の生活を見直してみませんか。

市長・副市長の健康づくり宣言

職名 健康づくり宣言
市 長
神谷　俊一		 ・週１回以上、体を動かす機会をつくる。
・月１回以上、サイクリングに出かけ、千葉市の魅力を見つける。
副市長
大木　正人		 ・週２日は休肝日とします。
・なるべく階段を使います（３ｕｐ４ｄｏｗｎ）。
副市長
橋本　直明		 ・週２日は３０分以上の運動をします。
・週２日は休肝日とします。

神谷市長の取組みの様子

ランニングをしている市長の写真サイクリングをしている市長の写真

 

 

 

 

 

 

 

 

　

幹部職員の健康づくり宣言一覧

 特別職(病院事業管理者、教育長、代表監査委員）

職名 健康づくり宣言
病院事業管理者
山本　恭平		 ・毎日８０００歩を目標に歩く。
・毎日体重計に乗り、適正体重を維持する。
・週２日は休肝日を作る。
教育長
鶴岡　克彦		 ・毎日、必ず野菜を食べる。
・毎日、適度な運動を心掛ける。（１週間で５万歩以上歩く）
代表監査委員
宍倉　輝雄		 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・週２回、３０分以上の運動をする。

 総合政策局

職名 健康づくり宣言
総合政策局長 ・目指せ、毎日８０００歩！
・朝晩、食事はまずは野菜から！！
危機管理監 ・毎日、自分の体重を計り体重の維持を図る。
・普段から体を動かすことを意識し、通勤時や上下階への移動は階段を使う。
・食事は野菜（特に根菜）や魚、大豆製品の積極的な摂取に努める。
市長公室長 ・月５０ｋｍ以上のランニングと１日１０階以上の階段上りをする。
・暴飲暴食をせず、ＰＦＣバランスを意識した食生活を心掛ける。
危機管理部長 ・塩分は１日の摂取上限を守り、かつ食事ごとに必要最小限で効果的に摂取する。
・エレベーター、エスカレーターは３階まではなるべく使わず、階段を使う。
総合政策部長 ・毎日３食　野菜とたんぱく質を摂ります。
・１日７時間以上の睡眠を取ります。
・１日５０００歩以上歩くようにします。
未来都市戦略部長 ・減塩の調味料を使用し、ゆっくり、バランスよい食事をとる。
・週１回、６０分以上の運動の機会をつくる。
マリンスタジアム
再整備推進担当部長		 ・ウォーキングアプリで１日７，０００歩以上を目指す。
・脂質、糖質、塩分の摂取に気を配る。
・週に３日は休肝日を設ける。

 総務局

職名 健康づくり宣言
総務局長 ・睡眠を７時間以上とるように意識する。
・一日平均８，０００歩以上歩く。
総務部長 ・短時間なら立ち会議。
・調味料を減らし素材の味を楽しむ。
情報経営部長 ・一日一万歩以上を目安に、適度な運動を心がける。
・食事について、塩分を控えるように努める。

 財政局

職名 健康づくり宣言
財政局長 ・通勤時、週に１回以上、１駅区間を歩く。
・塩分の摂りすぎに注意する。
・毎日の血圧を測定し記録する。
財政部長 ・週２回以上の運動を実施する。
・庁舎内の昇降は階段を利用する。
・夕食は野菜中心のメニューにする。
資金課長 ・休日は心身のリフレッシュに充て、ストレスをためない。
・３食しっかり食べ、極力間食は控える。
資産経営部長 ・職場及び自宅では、原則として階段を使います。
・ヨガ教室に通います。
税務部長 ・早歩きを心がけます。
・野菜をたくさん食べます。
東部市税事務所長 ・週に２回以上、１時間半程度の有酸素運動を実施する。
・減塩のため、みそ汁等のスープは、原則１日１杯の摂取とする。
西部市税事務所長 ・庁舎内移動は階段をつかう。
・野菜をたくさん食べます。

 市民局

職名 健康づくり宣言
市民局長 ・減塩しょうゆや減塩みそを引き続き使用するとともに、野菜は始めに食べるようにする。
・一日、連続して２０分以上歩く。
市民自治推進部長 ・運動を欠かさず行う。（ラジオ体操、水泳、ゴルフ等）
・休肝日を設ける。
生活文化スポーツ部長 ・筋トレを週３回、テニスを月１回行う。
・お酒は蒸留酒をメインにする。
・ポジティブ思考で、よく笑う。

 保健福祉局

職名 健康づくり宣言
保健福祉局長 ・庁舎内の移動は、できるかぎり階段を使う。
・毎日、７時間の睡眠を心がける。
保健医療統括監 ・一日、１００００歩以上、週、１２００００歩以上、歩く。
・塩分を控え、週１日以上の休肝日を設ける。
保健福祉局次長 ・毎日６，０００歩以上歩きます。　また、週２回は水泳など６０分以上の運動をします。
・庁舎内移動は原則階段を使います。
・食事は野菜から食べます。塩分を控えつつ、バランスの良い食事をとります。
健康福祉部長 ・平日５km、休日１０kmを目標に歩く。
・規則正しい起床・消灯を心掛け、十分な睡眠をとる。
医療衛生部長 ・１週間に２回以上、１時間以上の運動をする。
・毎日、７時間以上の睡眠を意識する。
医療衛生部技監
（保健所次長）		 ・週１回、１時間以上の運動をする。
・毎日、野菜を摂取する。
保健所長 ・ちばシティポイントアプリを利用し、一日８０００歩をめざします。
・食事は野菜から食べるようにします。
保健所次長 ・適度なウォーキングや、毎週必ず休肝日を設けることにより、次回の人間ドックで、  生活習慣病に関する数値の改善を図る。
・しっかりと睡眠をとることや、ポジティブで客観的な思考を持つことを心がけることにより、ストレス耐性を高める。
環境保健研究所長
（保健所次長）		 ・野菜を意識して多く摂取し、野菜から先に食べるようにします。
・エレベーター、エスカレーターを可能な限り使用せず、階段を使用します。
高齢障害部長 ・庁舎内ではなるべくエレベーターを使わず、階段を使う。
・野菜を意識的に採るようにし、食事は野菜から食べる。

 こども未来局

職名 健康づくり宣言
こども未来局長 ・１日１回は階段を使って１階から８階まで登ります。
・昼食には必ず野菜を食べます。
こども未来部長 ・毎日、５時間以上の睡眠時間を確保する。
・バランスの良い食事を心がける。
東部児童相談所長 ・週１回、１時間以上の運動をします。
・心の健康のため、趣味の時間を大切にします。
幼児教育・保育部長 ・引き続き醤油やソースの使用を極力控え、減塩に取り組む。
・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。

 環境局

職名 健康づくり宣言
環境局長 ・毎日の血圧と体重を測定し記録する。
・平時は９，０００歩の達成をめざす。
・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使います。
環境局参与 ・野菜類を取り入れた食事にする。
・ブロギングを始める。
・複数のNPO活動に参加し、地域社会貢献を行う。
環境保全部長 ・週２回、６０分以上の運動をする。
・規則正しい起床、消灯を心掛ける。
・食事は野菜から食べる。
資源循環部長 ・１週間当たり７時間早歩きする（時速５～７㎞）。
・ストレッチを習慣づける。

 経済農政局

職名 健康づくり宣言
経済農政局長 ・通勤時、７Ｆのオフィスまで１４１段の階段を利用する。
・週３日のジム通いを続ける。
経済部長 ・歩く時間を意識的に増やします。
・腸内環境を整えます。
地方卸売市場長 ・週２回、１時間以上の運動をします。
・塩分を控え、バランスの良い食事を心がけます。
・週に１日以上、休肝日を設けます。
農政部長
（農業委員会事務局長）		 ・週２日以上（１日１時間以上）の運動をする。
・毎日６時間以上の睡眠をとるように心がける。
農政センター所長 ・週２日、１時間以上のウオーキングなど運動します。
・飲みすぎに注意します。
・毎日、体重を測ります。

 都市局

職名 健康づくり宣言
都市局長 ・７時間以上の睡眠をとるよう心がける。
・毎日ストレッチ運動をする。
・歩く時間を意識的に増やす。
都市局次長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・規則正しい起床、消灯を心掛ける。
都市部長 ・エレベータやエスカレータはできるだけ使わないようにします。
・自宅でできる簡単な筋トレに週３日以上取り組みます。
・食事は野菜を多く摂り、薄味を心がけます。
建築部長 ・週２回は必ずテニスなどの週２時間以上運動をします！
・毎食、必ず野菜またはフルーツを摂ります！
公園緑地部長 ・庁舎内の移動は、原則、階段を使用します。
・週２日は、３０分以上の運動をします。
・意識的に野菜や魚類を多く摂るようにします。
動物公園長 ・暴飲暴食を慎み、休肝日を週に連続２日取得します。
・毎日適度な運動を心がけるとともに、ウオーキング量の増加に努めます。
動物公園副園長 ・週２回以上、３０分以上のジョギングをします。
・食事は塩分を控え、肉より魚や野菜を食べるようにします。

 建設局、水道局

職名 健康づくり宣言
建設局長 ・バランスの良い食事を規則的に摂り、夜８時半以降は食べない。
・質の良い睡眠を心掛け７時間寝る。
・通勤時と庁内ではＥＶ・ＥＳを使わず、階段で移動する。

建設局次長
（水道局長）

 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・バランスの良い食事をとる。
土木部長 ・１日８，０００歩を目安に歩く。
・毎食、野菜をとるよう心掛ける。
中央・美浜土木事務所長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・毎日６時間以上の睡眠をとるように意識する。
花見川・稲毛土木事務所長 ・毎日の血圧を測定し記録する。
・野菜を意識的に多く摂るようにする。
若葉土木事務所長 ・年間を通し、５０％以上を休肝日とする。
・週２日、３０分以上の運動（サイクリング・ジョギング）をする。
緑土木事務所長 ・毎週末、４０分以上の運動を心がけます。
・醤油やソースは直接かけず、小皿に少量移して使い、使用量を減らします。
道路部長 ・高タンパク低脂質な食事を心がける。
・週３で筋トレする！
・毎日８時間以上の睡眠をとるよう心がける。
下水道企画部長

・毎日８０００歩以上を達成する。
・食事では野菜を多くとり、減塩を意識する。
下水道施設部長

・毎日の血圧を測定し記録する。
・週２回、３０分以上の運動をする。
水道局次長 ・月平均１００キロを目指して、週５日以上、ジョギングする。
・早寝早起きの習慣を徹底し、睡眠時間を最低７時間は確保する。
・ベジファーストを心がける。

 各区（中央、花見川、稲毛、若葉、緑、美浜）

職名 健康づくり宣言
中央区長 ・雨天時以外の散歩を継続します。
・毎朝、血圧を測定します。
中央区副区長 ・毎日８，０００歩以上歩く。
・毎日、血圧を測定する。
・野菜とタンパク質を多く摂り、炭水化物を控える。
中央保健福祉センター所長 ・体調に応じた身体活動を継続する。
・いろんな面で無理をしない。
花見川区長 ・減塩調味料を使い、薄味の食生活に努める。
・毎週４日以上、１日８，０００歩以上歩く。
花見川区副区長 ・１日８，０００歩以上歩く。
・週１日以上休肝日を設ける。
花見川区保健福祉センター所長 ・週３回　３０分以上の運動をする。
・月２日以上趣味のサークル活動に参加する。
稲毛区長 ・塩分を控え、野菜を意識的に多く採るようにする。
・電車通勤の際は、１駅前で降りて歩くようにする。
稲毛区副区長 ・なるべく階段を使う。
・毎日の血圧を測定し記録する。
稲毛保健福祉センター所長 ・週に１回は６０分以上の散歩をする。
・毎日６時間以上の睡眠をとる。
若葉区長 ・毎日８，０００歩以上歩くよう意識し行動する。
・週２日以上は、休肝日とする。
・毎週、火曜日・木曜日のお昼休みに、ラジオ体操を実施する。
若葉区副区長 ・平日の昼休みにラジオ体操を実施する。
・毎日7時間以上の質の良い睡眠をとるように意識する。
若葉保健福祉センター所長 ・週1回のお弁当男子、続けます。
・仕事のやり方を変え、朝活します。
緑区長 ・通勤時や庁舎内の移動など日常生活全般で階段を使用します。
・週２回以上、夕食後にウォーキングを行います。
・不足しがちなビタミン、ミネラルを意識して摂取します。
緑区副区長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・食事は減塩を心がけるとともに、野菜を意識的に多く取るようにする。
緑保健福祉センター所長 ・食べ過ぎ、塩分の摂り過ぎに注意します。
・毎朝のちょっとした筋トレ、通勤での徒歩・自転車の運動を継続します。
美浜区長 ・美浜区の自主企画事業「簡単！野菜レシピ」を参考に、意識して野菜を摂取する。
・退勤時、ひとつ先の駅を利用する。
美浜区副区長 ・毎日の血圧を測定し記録する。
・週２回、３０分以上の運動をする。
美浜保健福祉センター所長 ・１０，０００歩／日を継続する。
・野菜の摂取量を３５０ｇ／日以上とし、糖質・脂質の摂取を控える。

 会計管理者

職名 健康づくり宣言
会計管理者 ・週２回以上、３０分以上の運動をします。
・週２日以上、休肝日とします。
・食事は、塩分を減らし、野菜やタンパク質をしっかりとります。

 消防局

職名 健康づくり宣言
消防局長 ・努めて階段を利用する。
・野菜を意識的に多く摂るようにする。
指令事務協議会担当部長
（指令課長）		 ・一駅手前で下車し徒歩通勤をします。
・塩分を控え野菜を毎日摂ります。
消防局総務部長 ・エスカレーター、エレベーターの使用を控え、なるべく歩くようにする。
・週１日休肝日を設ける。
消防局警防部長 ・早寝早起により、睡眠の質の向上を目指す。
・野菜を積極的にとる。
消防局予防部長 ・週２回、３０分以上の運動をする。
・規則正しい起床、消灯を心掛ける。
・毎日の血圧を測定し記録する。
中央消防署長 ・１週間に１回は、３０分以上の運動をします。
・調味料を減塩しょうゆや減塩みそに変える。
花見川消防署長 ・週３回　３０分以上の運動をします。
・野菜を毎日摂取します。
稲毛消防署長 ・１週間で５時間以上ウォーキングをする。
・飲酒はなるべく週２日までとする。
若葉消防署長 ・野菜類を毎日摂取します。
・週２日は３０分以上の運動をします。
緑消防署長 ・出された食事は有難く全て残さず平らげ、その分以上の運動をする。
・一日７時間以上の睡眠を確保するとともに、１６時間以上内臓を休ませる。
美浜消防署長 ・週２回、３０分以上の運動をする。
・ボランティアや地域活動に参加し人のつながりをもつ。

 病院局

職名 健康づくり宣言
病院局次長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・規則正しい起床、消灯を心掛ける。
市立青葉病院長 ・１日１万歩以上の歩行を心がける。
・夜更かしをしない（２３時までの就寝）。
市立青葉病院副院長 ・エレベーターやエスカレーターを使用せず、できるだけ階段を使う。
・週２回、３０分以上の運動をする。
市立海浜病院長 ・院内の移動は、できるだけ階段を利用します。
・週２回は、休肝日とします。
市立海浜病院副院長 ・毎日6～７ｋｍのジョギングを行います。
・自転車通勤をします。
・毎日、血圧を測定します。
市立海浜病院副院長 ・１日平均歩数９０００歩を目指す。
・毎日６時間以上の睡眠をとる。

 行政委員会

職名 健康づくり宣言
教育次長 ・ベジファーストを実践し、主食、主菜、副菜のバランスのよい食事を心がけます。
・通勤時など階段を利用し、１日平均１０，０００歩を目指します。
教育総務部長 ・毎日８，０００歩以上の運動、６時間以上の睡眠を実践する。
・野菜や海藻類をよく摂取し、野菜から先に食べるようにする。
・地域の活動に積極的に参加し、人とのつながりをもつ。
学校教育部長 ・毎日体重計に乗り、ベスト体重の維持への意識化と実行を図る。
・寝る前のストレッチをできるだけ欠かさず行う。
教育改革推進課長 ・週２日は筋トレ及び有酸素運動を行う。
・栄養バランスの取れた食生活を心がける。
生涯学習部長 ・食事は腹八分目を心がける。
・1日８０００歩を目標にする。
中央図書館長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使います。
・スマートウォッチを活用し、座り過ぎないようにします。
選挙管理委員会事務局長 ・ウォーキングアプリで１日８，０００歩以上を目指すとともに、週１回３０分以上の運動をする。
・週に２日以上、休肝日を設ける。
人事委員会事務局長 ・規則正しい起床と就寝を心掛け、そのために、毎日、７：３０出勤を原則とする。
・通勤時に駅のエスカレーターやエレベーターを利用しない。
・就寝前の３時間に食事をとらない。
監査委員事務局長 ・毎日８，０００歩以上歩く。
・毎日7時間以上の睡眠をとるように意識する。

 議会

職名 健康づくり宣言
議会事務局長 ・週２回はジムで運動する。
・階段利用を心掛ける。
議会事務局次長 ・食べ過ぎに気をつけ、毎日、血圧を測定します。
・階段は、3アップ、4ダウンを心掛ける。

 

ページの先頭へ戻る

和6年度の健康づくり宣言　取組み評価結果

昨年度の健康づくり宣言について、宣言を行った幹部職員の年度末達成状況評価結果を併せてご紹介します。

R6sengenbotan（別ウインドウで開く）

 

 

R6hyokabotan（別ウインドウで開く）

 

ページの先頭へ戻る

このページの情報発信元

保健福祉局健康福祉部健康推進課

千葉市中央区千葉港1番1号　千葉市役所高層棟5階

電話：043-245-5223

ファックス：043-245-5659

suishin.HWH@city.chiba.lg.jp

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか？

このページの情報は見つけやすかったですか？