更新日：2026年7月6日

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令和8年度　市幹部職員の健康づくり宣言

１００年を生きる。千葉市　ロゴマーク千葉市ではすべての人が一人ひとりの暮らしと生きがいを共に創り高め合う「地域共生社会」の実現を目指し、市民が住み慣れた地域で健康に自分らしい暮らしを続けることを目的とした様々な取組を行っています。

 

取組の一環として、市民や市職員のモデルとなるため、市長をはじめ、市の幹部職員が自分自身の健康増進のため、今年度の健康づくり宣言をし、取り組んでいますのでご紹介します。

また、この取組みは年度末に各個人が達成状況を自己評価しています。

健康づくり宣言を行うことで健康意識や主体性の向上、さらには行動の変化を促し、目標達成状況などを評価することにより、宣言した結果や課題を次の自分自身の健康づくりに活かすことができます。体操する人のイラスト

宣言内容をご覧いただき、日々の生活を見直してみませんか。

市長・副市長の健康づくり宣言

職名 健康づくり宣言
市 長
神谷　俊一		 ・週１回以上、体を動かす機会をつくる。
・月１回以上、サイクリングに出かけ、千葉市の魅力を見つける。
副市長
那須　一恵		 ・減塩醤油や減塩みそを引き続き使用する。
・野菜は食事の始めに食べるようにする。
副市長
橋本　直明		 ・週２日は３０分以上の運動をします。
・週２日は休肝日とします。

神谷市長の取組みの様子

ランニングをしている市長の写真サイクリングをしている市長の写真

 

 

 

 

 

 

 

 

　

幹部職員の健康づくり宣言一覧

 特別職(病院事業管理者、教育長、代表監査委員）

職名 健康づくり宣言
病院事業管理者
山本　恭平		 ・毎日８０００歩を目標に歩く。
・週に一度ジムに行く。
教育長
鶴岡　克彦		 ・毎日、必ず野菜を食べる。
・１日７０００歩を目指す。
代表監査委員
神﨑　広史

・野菜類を取り入れた食事にする。
・ブロギング＆森林浴を継続する。
・NPO活動に参加し、地域社会貢献を行う。

 総合政策局

職名 健康づくり宣言
総合政策局長 ・無理はしすぎず、１日平均７０００歩！！
・朝昼晩、食事はまずは野菜から！！
危機管理監 ・毎日、自分の体重を計り体重の維持を図る。
・１日８，０００歩以上歩くことを目指します。
・食事は野菜、大豆製品の積極的な摂取に努める。
市長公室長 ・一日平均で１０，０００歩以上歩く。
・食事のときにバランス、スピードを意識する
・週３回以上、体重を測る。
危機管理部長 ・週１回、１時間トレーニングし、身体のバランスを整える。
・減塩を意識する。
・毎日体重を測定し、食事と栄養に気を付け、１２月までに体重を１０キロ落とす。
総合政策部長 ・自分１人のときは、市役所本庁舎内ではエレベーターを使用しない。
・減塩レシピを覚え、週１回以上は料理をする。
未来都市戦略部長 ・毎日６時間以上の睡眠をとるように心がける。
・週２日以上（１日１時間以上）の運動をする。
マリンスタジアム
再整備推進担当部長		 ・脂質、糖質、塩分の摂取に気を配り、食事は野菜から食べる。
・週に３日は休肝日とする。
・毎日７，０００歩以上歩きます。

 総務局

職名 健康づくり宣言
総務局長 ・調味料を減らし素材の味を楽しむ。
・時々ひと駅手前で降りて歩く。
総務部長 ・規則正しい起床と就寝の習慣を心掛け、そのために、毎日、７：３０出勤を原則とする。
・勤務時間中の各フロアへの移動は階段を利用する。
また、昼休み中のコンビニエンスストアとの往復は必ず階段を利用する。
・就寝前の３時間の飲食を控える。
情報経営部長 ・１日１０，０００歩以上を目安に、適度な運動を心がける。
・食事につき塩分を控え、週２日以上の休肝日を設ける。

 財政局

職名 健康づくり宣言
財政局長 ・通勤時、週に１回以上、１駅区間を歩く。
・塩分の摂りすぎに注意する。
・毎日の血圧を測定し記録する。
財政部長 ・週２回以上の運動を実施する。
・庁舎内の昇降は階段を利用する。
資金課長 ・通勤時に階段を使用することを心がけます。
・意識的に野菜を多く摂るようにします。
資産経営部長 ・週２回、１時間以上の運動をします。
・塩分を控え、バランスの良い食事を心がけます。
税務部長 ・庁舎内や駅で階段を使用するように努めます。
・塩や砂糖の量を少なくして素材の旨味を味わうようにします。
東部市税事務所長 ・ スープ（みそ汁）は原則として１日１杯するなど、減塩に取り組む。また、ナトカリ比にも留意していく。
・最低限、週２回は武道の稽古に励む。
西部市税事務所長 ・庁舎内移動は階段を使う。
・野菜を生産して、たくさん食べます。

 市民局

職名 健康づくり宣言
市民局長 ・１日に１リットル以上の水分を取ります。
・１日７時間以上の睡眠を取ります。
市民自治推進部長 ・運動を何かしら欠かさず行う。（ラジオ体操、水泳、ゴルフ等）
・休肝日を週一回設ける。
生活文化スポーツ部長 ・平日は３０分、休みの日は６０分（３０分×２回）、犬と一緒に散歩をします。
・座りすぎに気をつけ、仕事中は１時間ごとに立ち上がり、ストレッチを行います。
・週に３日の休肝日を設けます。

 保健福祉局

職名 健康づくり宣言
保健福祉局長 ・毎日の血圧と体重を測定し記録する。
・平時は９，０００歩／日の達成をめざす。
・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使います。
保健医療統括監 ・１日１万歩以上を歩く。
・醤油等の使用を控えて減塩に努める。
保健福祉局次長 ・毎日６，０００歩以上歩きます。週２回３０分以上の運動をします。
・食事は野菜から食べます。塩分を控えつつ、バランスの良い食事をとります。
健康福祉部長 ・規則正しい起床、就寝とともに、十分な睡眠をとる。
・通勤、移動などで、一日５km以上歩く。
医療衛生部長 ・１週間に最低２日間は２時間以上の運動をする。
・毎日、７時間以上の睡眠を確保する。
医療衛生部技監
（保健所次長）		 ・毎日、野菜を摂取し、野菜から先に食べるようにします。
・エレベーター、エスカレーターを可能な限り使用せず、階段を使用します。
保健所長 ・一日８０００歩以上、歩く。
・甘いものを食べすぎないようにする。
保健所次長 ・１日平均５，０００歩以上歩く。
・週１日以上休肝日を設ける。
環境保健研究所長
（保健所次長）		 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・暴飲暴食を避け、減塩を意識しバランスのとれた食事をとるよう心掛ける。
高齢障害部長 ・昨年末に始めた禁煙を継続する。
・階段利用をこころがける。
・飲酒は適量までとする。

 こども未来局

職名 健康づくり宣言
こども未来局長 ・昼食には必ず野菜を食べます。
・１日１回は階段を使い１階から８階まで昇降します。
・深夜の食事はやめます。
こども未来部長 ・毎日５時間以上の睡眠を確保します。
・食事は「美味しく、バランス良く」を心がけます。
東部児童相談所長 ・週1回、１時間以上の運動をします。
・心の健康のため、趣味の時間を大切にします。
幼児教育・保育部長 ・睡眠時間を６時間取るよう心掛ける。
・朝の出勤時は階段を使って職場まで行くようにする。

 環境局

職名 健康づくり宣言
環境局長 ・月に２回程度、テニスなどの運動を行う。
・ポジティブ思考で、よく笑う。
・絵画など創造的な活動を行い、脳をリフレッシュする。
環境保全部長 ・ケガしづらい体を目指し、毎日１０分、柔軟運動を実施します。
・毎日体重を測定し、年度末までに５ｋｇ体重を落とします。
・毎日７時間以上の睡眠をとるように意識します。
資源循環部長 ・１日平均１時間早歩きする。
・毎日ラジオ体操（第１のみ）をする。

 経済農政局

職名 健康づくり宣言
経済農政局長 ・７階のオフィスまで階段（１４１段）で上る。
・週３日のジム通いを続ける。
経済部長 ・外食時にサイドメニューを頼まない、特盛大盛を頼まない。
・飲酒の機会を意識的に減らす。
地方卸売市場長 ・週２回、１時間以上の運動をします。
・塩分を控え、バランスの良い食事を心がけます。
農政部長
（農業委員会事務局長）		 ・週2回、30分以上の運動をする。
・ちばしウオーキングポイントを利用し、毎日１万歩の達成を目指す。
農政センター所長 ・週１回１時間以上の運動と、月２回のバレーボールでリフレッシュします！
・毎日の血圧を測定し記録します！

 都市局

職名 健康づくり宣言
都市局長 ・７時間以上の睡眠をとるよう心がける。
・毎日ストレッチ運動をする。
都市局次長 ・エレベータやエスカレータはできるだけ使わないようにします。
・週３回以上、簡単な筋トレをします。
・野菜を多く摂り、カロリー控えめを心がけます。
都市部長 ・毎日、１万歩以上、かつ、１０階分以上の階段上り下りの実施を目指す。
・毎日、血圧を測定して記録する。
・血糖値の急上昇を抑えるため、食事は野菜から食べる。
建築部長 ・週２回は必ずテニスなどの週２時間以上運動をします！
・毎食、必ず野菜またはフルーツを摂ります！
公園緑地部長 ・庁内の移動は、原則、階段を使用します。
・毎日の血圧を測定し記録します。
動物公園長 ・休肝日を週に連続２日取得します。
・毎日適度な運動を心がけ、ウオーキング量の増加に努めます。
動物公園副園長 ・週に３回以上は３０分以上の運動を行う。
・早寝、早起きを基本に十分な睡眠時間（7時間以上）を確保する。

 建設局、水道局

職名 健康づくり宣言
建設局長 ・庁舎内の移動は、できるかぎり階段を使う。
・睡眠を７時間以上とるように意識する。

建設局次長
（水道局長）

 ・週三回の筋トレを持続する！
・高タンパク低脂質！
土木部長 ・週１回、１時間以上の運動をする。
・適度なウォーキングを行い、意識して野菜を食べ体重を落とす。
中央・美浜土木事務所長 ・毎日の血圧を測定し記録する。
・食事では野菜を多くとり、減塩を意識する。
花見川・稲毛土木事務所長 ・一日 ８，００１ 歩以上歩く。
・食事は、塩分を控えるとともに、魚や野菜を多く摂るようにする。
若葉土木事務所長 ・週２回は２０分以上の有酸素運動を行う。
・加工食品はできるだけ避け、食物繊維やたんぱく質を中心にバランスのよい食事を心がける。
・週３日以上は休肝日。
緑土木事務所長 ・毎日７時間以上の睡眠をとるように意識する。
・食事は野菜から食べる。
道路部長 ・なるべくエレベーターやエスカレーターを使わず、階段を利用する。
・週に２回は、６０分以上のウォーキングをする。
・野菜を積極的に摂取する。
下水道企画部長

・一日８０００歩以上、歩くことを心掛ける。
・夕食は食事量を減らし、間食はしません。
下水道施設部長

・毎日、ストレッチを行い、身体の柔軟性を高める。
・毎朝体重計に乗り、血圧、体温、酸素飽和度を測定するなど、バイタルチェックを行う。
水道局次長 ・１日８，０００歩以上歩く。
・週３回、３０分以上運動する。
・週１日以上休肝日を設ける。

 各区（中央、花見川、稲毛、若葉、緑、美浜）

職名 健康づくり宣言
中央区長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・野菜を意識的に採るようにし、食事は野菜から食べる。
中央区副区長 ・１日１２，０００歩以上歩き、出勤・退勤時は階段を使用する。
・血圧、体重、体脂肪率を毎日測定・記録する。
・野菜、たんぱく質を多く摂り、炭水化物を控える。
中央保健福祉センター所長 ・体調に応じた身体活動を継続する。
・いろんな面で無理をしない。
花見川区長 ・減塩調味料を使い、薄味の食生活に努める。
・毎週４日以上、１日８，０００歩以上歩く。
花見川区副区長 ・毎日ラジオ体操を継続する。
・なるべく１日５０００歩以上歩く。
花見川区保健福祉センター所長 ・週１回以上自転車通勤する。
・毎食緑黄色野菜をとる。
稲毛区長 ・昼食の弁当は、ヘルシーメニューを選択します。
・ヨガ教室通いを継続します。
稲毛区副区長 ・軽易な運動を継続する（帰宅の際、２つ前の停留所でバスを降りそこから自宅まで歩く）。
・食事に気を配る（麺類の汁は全部飲まず残すことで塩分摂取を控える）。
稲毛保健福祉センター所長 ・週１回は１時間以上のウォーキングを実施する。
・毎日６時間以上の睡眠をとるように意識する。
若葉区長 ・野菜を積極的にとるよう心がけ、食事は野菜から食べます。
・庁舎内は階段を使用します。
若葉区副区長 ・少肉多菜、少塩多酢を意識した食事をする。
・１日10分以上ストレッチを行う。
若葉保健福祉センター所長 ・ウォーキングアプリを活用し、普段から歩くこと、階段を使うことを意識する。
・調味料は極力減塩のものを使うとともに、食事のメニューは野菜を多く取り入れる。
・週に１回は１時間程度のウォーキングを行う。
緑区長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・野菜を多くとり、減塩を意識する。
緑区副区長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・調味料を減塩しょうゆや減塩みそに変える。
緑保健福祉センター所長 ・毎日体重を測定し、１２月までに５ｋｇ体重を落とす。
・週に３日は休肝日とする。
美浜区長 ・野菜は３５０g/日以上の摂取を目指す。
・週に１回は６０分以上の散歩をする。
美浜区副区長 ・毎日の血圧を測定し記録する。
・ストレッチ運動を習慣化し、身体の柔軟性を高める。
美浜保健福祉センター所長 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・週に２日は休肝日とする。

 会計管理者

職名 健康づくり宣言
会計管理者 ・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。
・規則正しい起床、就寝を心掛ける。

 消防局

職名 健康づくり宣言
消防局長 ・積極的に階段を利用する。
・野菜を意識的に多く摂るようにする。
指令事務協議会担当部長
（指令課長）		 ・週２回、３０分以上の運動をする。
・調味料を減塩に変える。
消防局総務部長 ・１週間に２回は、３０分以上の運動をします。
・野菜類を毎日摂取します。
消防局警防部長 ・減量
　毎日体重測定し8月までに３キロ体重を落とし12月迄に計5キロ減量したい。
・飲酒
　週に３日は休肝日とする。
・睡眠
　毎日6時間以上の睡眠を心がける。
消防局予防部長 ・週２回、３０分以上の運動をする。
・毎日の血圧を測定し記録する。
中央消防署長 ・野菜類を毎日摂取します。
・週２日は３０分以上の運動をします。
花見川消防署長 ・週２日は休肝日とします。
・週２日は３０分以上の運動をします。
稲毛消防署長 ・１週間で５時間以上ウォーキングをする。
・飲酒はなるべく週２日までとする。
若葉消防署長 ・週２回、３０分以上の運動をする。
・毎日６時間以上の睡眠をとるように意識する。
・調味料を減塩しょうゆや減塩みそに変える。
緑消防署長 ・週２回以上のカーディオトレーニングと週２回以上のＨＩＩＴトレーニングを行う。
・一日７時間以上の睡眠を確保するとともに、週１回以上１日断食を行う。
美浜消防署長 ・週２回、３０分以上の運動をする。
・ボランティアや地域の活動に参加し人のつながりをもつ。

 病院局

職名 健康づくり宣言
病院局次長 ・勤務中は可能な限り階段を使い、１日７０００歩以上歩くよう努力する。
・毎日、ストレッチ運動を行い、体の柔軟性を維持する。
市立青葉病院長 ・毎日１００００歩以上歩行する。
・天気の良い週末は１００km以上サイクリングをする。
市立青葉病院副院長 ・毎日５０００歩を目標に歩く。
・エレベーターを用いずに、できるだけ階段を使用する。
市立海浜病院長 ・勤務前にラジオ体操をする。
・週２日は休肝日とする。
市立海浜病院副院長 ・一日一万歩歩く。
・６時間以上の睡眠を確保する。
市立海浜病院副院長 ・年間の１日平均歩数が、８，５００歩以上となるように頑張る。
・平均睡眠時間を６時間以上とるようにする。

 行政委員会

職名 健康づくり宣言
教育次長 ・通勤時など庁舎内の移動はできる限り階段を利用します。
・週に２日以上、ウォーキングやジムなどで身体を動かします。
教育総務部長 ・毎日８，０００歩以上の運動を実践する。
・野菜や海藻類をよく摂取し、野菜から先に食べるようにする。
・地域の活動に積極的に参加し、人とのつながりをもつ。
学校教育部長 ・１日に１回は３階以上の階段を上る。
・毎日体重計にのり、ベストの体重をキープする。
教育改革推進課長 ・休日は、子どもと一緒に遊んだり体を動かしたりしてリフレッシュする。
・座りっぱなしにならないよう、一時間に一回は席を立つ。
生涯学習部長 ・週２回の４０分程度のウオーキングと１日１回は職場まで階段を使って上がる。
・腹８分目を心がけるとともによく噛んで食べるようにする。
中央図書館長 ・ちばしウオーキングポイントを利用し、毎日８０００歩の達成を目指します。
・スマートウォッチを活用し、座り過ぎないようにします。
選挙管理委員会事務局長 ・ウォーキングアプリで１日８，０００歩以上を目指すとともに、週１回３０分以上の運動をする。
・週に２日以上、休肝日を設ける。
人事委員会事務局長 ・毎日６時間以上の睡眠を心がける。
・週３回、３０分以上の運動を継続する。
監査委員事務局長 ・毎日８，０００歩以上歩く。
・野菜を多めにとり、バランスのよい食事を心がける。

 議会

職名 健康づくり宣言
議会事務局長 ・週２回はジムで運動する。
・階段利用を心掛ける。
議会事務局次長 ・醤油やソースの使用を極力控え、減塩に取り組む。
・エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使う。

 

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令和7年度の健康づくり宣言　取組み評価結果

昨年度の健康づくり宣言について、宣言を行った幹部職員の年度末達成状況評価結果を併せてご紹介します。

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保健福祉局健康福祉部健康推進課

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