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ジもできます。 エネルギー たんぱく質 　脂質　 　食塩　 47kcal 2.9g 　　2.6g 　 　 0.5g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　豚もも肉　　　　　　40g 　人参　　　　　　　　中1/5本(40g) 　玉葱　　　　　　　　中1/4個(40g) 　キャベツ　　　　　　2枚(100g) 　エリンギ　　　　　　中1/2本(20g) 　ピーマン　　　　　　中1/2個(20g) 　もやし　　　　　　　40g 　サラダ油　　　　　　小さじ1(4g) 　塩　　　　　　　　　少々 　醤

エネルギー たんぱく質 脂質 食塩 153kcal 6.4g 4.2g 1.1g １人分の栄養価 （材料4人分） 中華蒸し麺　　200g 豚もも肉　　　60g 玉葱　　　　　中1/3個(80g) 人参　　　　　中1/5本(40g) キャベツ　　　2枚(80g) エリンギ　　　中1/2本(20g) ピーマン　　　中1/2個(20g) もやし　　　　40g サラダ油　　　小さじ1(4g) 中濃ソー

煮 エネルギー たんぱく質 脂質　 食塩　 193kcal 10.6g 8.0g　 0.4g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　大豆水煮 　　　　150g 　豚もも肉 　　 　　80g 　じゃがいも 　 　　中2個(200g) 　人参　　　　　　 中1/2本(80g) 　玉葱　　　　　　 中1個(120g) 　こんにゃく　　　 1/8枚(40g) 　サラダ油 　　　　小さじ2(8g) 　だし汁 (和風)　 　1～2カップ 　カレー粉 　　　　小さ

の栄養価 材料（4杯分） 　卵　　　　　　　　1/2個(20g) 　かつおだし　　　　60g 　小麦粉　　　　　　80g 　ごま油　　　　　　小さじ1/2(2g)　 　白菜　　　　　　　1枚(100g) 　人参　　　　　　　1/5本(40g) 　しめじ　　　　　　20g 　豚もも肉　　　　　40 g 　長葱　　　　　　　1/5本(20g) 　サラダ油 小さじ1(4g) 　かつおだし　　　　500g 　塩　　　　　　　　小さじ1/2弱(2g) 　醤油　　　　　　　小さじ2(12g) ※分量は保育所のおやつ

メニューです。 エネルギー たんぱく質 　脂質　 　食塩　 145kcal 11.1g 　　8.9g 　 　 0.7g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　豚もも肉　　　　　　　　80g ★高野豆腐　　　　　　　　20g 　人参　　　　　　　　　　中1/5本(40g) 　玉葱　　　　　　　　　　中1/2個(80g) 　しめじ　　　　　　　　　20g 　サラダ油　　　　　　　　小さじ1(4g) 　砂糖　　　　　　　　　　大さじ1弱(8g) 　醤油　　　　　　　　　　小さじ2強(14g) 　みりん　　　　　　　　　小さじ1弱(

めな味付けでも素材の旨みや味わいをしっかり感じやすくなります。 材料（2人分） 冷凍シーフードミックス・・100g 豚もも肉薄切り・・・・・・50g 白菜・・・・・・・・・・・200g にんじん・・・・・・・・・30g うずらの卵・・・・・・・・2個 きくらげ・・・・・・・・・2g ごま油・・・・・・・・・・小さじ2 おろしにんにく・・・・・・小さじ3分の2 オイスタ