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。 5.トマトを加え、トマトの形がくずれないように汁気がなくなるまでやさしく強火で炒め合わせる。 6.器に盛りつけ、青ねぎを散らす。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.2g】 エネルギー341kcal、たんぱく質20.2g、脂質20.4g、炭水化物：糖質17.9g／食物繊維

う ストレス発散や睡眠の質を高めるため、日中は体を動かしましょう 寝る前の自分に合ったリラックス法を見つけましょう カフェイン・酒・たばこ 夕方以降のカフェイン・喫煙を控えましょう 眠りの質を悪化させる寝酒は控えましょ

画期間 2019～2023年度（5年間） 基本理念 子どもから大人まで、市民一人ひとりが「食」を大切にし、正しい知識と選ぶ力を身につけ、健全な食生活を実践することで、「こころ」と「からだ」の健康と豊かな人間性を育む。 基本目標 健康寿命の延伸につなが

間 平成26～30年度（5年間） 基本理念 子どもから大人まで、市民一人ひとりが「食」を大切にし、正しい知識と選ぶ力を身につけ、健全な食生活を実践することで、「こころ」と「からだ」の健康と豊かな人間性を育む。 基本目標 「食」を大切にする心の育成 「

ふつう 10～13kg 25.0以上30.0未満 肥満（1度） 7～10kg 30.0以上 肥満（2度以上） 個別対応（上限5kgまでが目安） 妊娠中に気をつけたい栄養素 鉄 妊娠が進むにつれ、必要となる血液量が増えるため、体内の貯蔵鉄が不足して鉄欠乏性貧血になりやす

「食品ロス」を減らして「生ごみ」を減らしましょう！！（PDF：813KB） 7ページ いただきますごちそうさま～食事のマナーを身につけよう～（PDF：833KB） 8ページ みんなが住む街で活躍中～ヘルスメイトによる地域の健康づくり～（PDF：2,169KB） レシピ掲載「フライパンお

計画」（案）を作成しました。 基本理念 子どもから大人まで、市民一人ひとりが「食」を大切にし、正しい知識と選ぶ力を身につけ、健全な食生活を実践することで、「こころ」と「からだ」の健康と豊かな人間性を育む。 基本目標 （1）健康につながる食育の

における相談支援の質を高めるため、非常勤の巡回相談員を常勤化します。 〇巡回相談員：非常勤2名→常勤2名 かかりつけ医等発達障害対応力向上研修 発達障害の早期発見・早期支援のため診療所等の医療従事者等に対し、国の研修内容

。 　その言葉にドキッとしました。今まで私は辛い事があると、まずあきらめることを考えていました。にげる理由を見つけようとしていました。それは、あきらめる事ががんばるより楽だから。 「何で私だけがこんな思いをしなくちゃいけ

道を間ちがえて、どんどん歩いていくうちにすごく遠くまで行ってしまったそうです。警察の人がおばあちゃんを見つけた時の事を教えてくれました。おばあちゃんは何時間もずっと白い車のとなりですわっていたそうで、 「この車は