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ぶ教室です。1食分程度の試食があります。 （1）食事の話・調理実習（材料費300円）、 （2）トレーナーによる簡単筋トレ・測定等、 （3）塩分の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上で運動に制限の無い方 15人 （2） 講演会 ぐっすり眠れていますか？～シ

識したレシピ） 対象＝区内在住の65歳以上の方 持ち物＝エプロン、三角巾 材料費＝300円 ＊ご自宅の汁ものを30㏄程度持参すると塩分測定ができます。申し込みは1月26日（金曜日）まで 15人 （2） 離乳食教室 2月7日（水曜日）13時から15時 離乳食2回か

定員　10組 料金　500円 申込方法　2月9日（金曜日）から14日（水曜日）に電話で 椿森公民館 電話　254-0085 FAX　254-1285 気になる！糖質と塩分の身体に美味しい話 3月6日（水曜日）13時30分から15時30分 対象　成人 定員　20人 申込方法　2月15日（木曜日）までに

着15人 料金 600円（材料費） 持ち物 筆記用具、飲み物、エプロン、三角巾 備考 自宅の汁ものを30㏄程度持参すると塩分測定ができます。 申込方法 2月14日（水曜日）までに電話で、緑保健福祉センター健康課へ（キャンセルも2月14日（水曜日）まで） 問い

の要因であることはご存じでしょうか？ アンケートから、高齢者よりも若者、女性よりも男性のほうが食事からとる塩分が多いことがわかりました（2022年区民まつり・2023年千葉大学健康応援イベントで実施した塩分チェックシート回答

教室 4月28日（金曜日）10時から11時30分 対象＝区内在住の65歳以上の方 食事バランスと低栄養の話、減塩の話（みそ汁の塩分測定）。簡単レシピ紹介（調理実習はありません）。 20人 （1） 場所 中央保健福祉センター（中央区中央4-5-1きぼーる12階）

などから高齢期の生活習慣を見直す教室です。 （1）栄養講話と体組成測定、調理実習（1品程度）、 （2）握力測定と運動実習、 （3）塩分の話とグループワーク 試食を希望しない方はお申し出ください。 対象＝65歳以上の方。 10人 （2） 離乳食教室 6月9日（

3回 望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ教室です。 （1）食事の話・簡単レシピの実演（希望者試食可） （2）簡単筋トレ （3）塩分の話・グループワーク 対象＝区内在住の65歳以上の方で運動に制限の無い方 15人 （2） 母乳教室 6月29日（木曜日）9時

の調理実習や試食があります。 持ち物＝エプロン、三角巾、布巾、材料費実費（500円程度） ＊ご自宅の汁ものを50㏄程度持参すると塩分測定ができます。 ＊（1）のみの参加も可。 会場 緑保健福祉センター 対象 区内在住の20代から50代女性で、運動制限のな

についても約17パーセント低くなることが分かっています。 外出時には、積極的に日傘を活用しましょう！ 水分と塩分の補給 屋内・屋外にかかわらず、喉が渇く前から、こまめに水分を補給しましょう。また、汗をかくと、水分と共に体内の塩