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日程 運動，ヘルスサポーター，健康づくり支援 ヘルスサポーターを育成するための教室 各回の運動を通して、ご自身の体調や健康づくり・仲間づくりについて一緒に考え、実践する教室です。 ※毎回運動を実施いたします！ 完全予約制です。 開

サロンを開催します。親子で気軽に遊びに来てください。おしゃべりしたり、 子育ての情報交換をしたり・・ 会員の募集 自分の責任で自由に遊び過ごすことができるところです。 入会条件 お子さんのいる方ならどなたでも遊びに来てくだ

に取り入れやすい、手軽にできるストレッチ、筋肉トレーニングをご紹介。 　　目指すは、今よりも少しだけ多く体を動かす自分です！！ 普段の生活に＋ＯＮＥ カラダ整う ナイトストレッチ（PDF：238KB） 日時 日程　令和７年９月１２日（金） 時間　午後７時から午後８

共交通機関をご利用ください。 ・コースは約5㎞です（所要時間は2時間半程度）。コースには坂や階段もありますので、ご自身の体調を確認の上、参加をご検討ください。 ・グループに分かれて実施します。グループごとに集合・解散時間が異なり

題の解決のため、「稲毛区支え合いのまち推進計画」を策定しています。市民同士が支え合い、住み慣れた地域で安心して自分らしく暮らし続けられるよう、市民と行政が連携して地域で支え合う仕組みづくりに取り組みます。 稲毛区では、

まで） 予約した日時に、稲毛区役所1階「マイナンバーカード交付窓口」にお越しください。 カードをお渡しする際に、本人確認と暗証番号の設定を行いますので、手続きに時間を要する場合がございます。 交付は予約済みの方を優先します

が完了します。 資格確認書、資格情報通知書等被保険者番号がわかるもの マイナンバーカードや運転免許証など本人確認ができるもの ※別世帯の方が申請する場合は、委任状の提出が必要です。 下記「取扱金融機関」のキャッシュカード 千

り近くの近所の方を大切に！ ・家具などで閉じ込められないよう、日頃から高いところに重いものを置かないなど 　「自分で命を守る」準備を。 ・携帯電話がつながらない場所に備え、複数の情報伝達手段を日頃から家族で話し会っておくこと。 ・

動に応じ、常に最新となるよう選挙人名簿の調製を行っています。 在外選挙人名簿の登録 海外に居住している日本人でも、国政選挙の投票を行うことができる在外選挙制度があります。この制度を利用して投票をするには、事前に各市

えとしておく市販品（缶詰やフリーズドライ品）の雑炊やスイーツを試しました。 ＜4日間の感想＞ 災害時にも、普段から自分が食べ慣れたものを食べられることは、安心につながると感じました。 災害用保存食とローリングストックとして、