大人向けの教室情報

緑区健康課では、楽しく健康を維持できるよう教室を開催しております。栄養や歯、運動について一緒に学ぶ仲間を作りながら楽しく健康づくりをしていきましょう。

令和7年度計画

• フレイル予防講座
• 歯っぴー健康教室
• 健康運動サポーター教室
• 女性のための健康講座
• 血糖値をあげない講座
• ちばしいきいき体操体験プログラム
• 食事セミナー
• 食の実践教室
•  

 フレイル予防講座

加齢に伴う筋力低下や、転倒・骨折を予防するために、日常生活でできる工夫や注意点について学びます。

※両日の参加を推奨していますが、単日の参加も可能です。

【日程】2回1コース

1.6月3日（火曜日）

医師講演会「自分の足で歩き続けるために～身体を支え動かす「運動器」を維持する方法～」

2.6月30日（月曜日）

理学療法士による運動実技

【時間】13時30分～15時00分

【会場】土気公民館

【対象】千葉市緑区在住の65歳以上の方

【定員】先着20人

【持ち物等】筆記用具、飲み物、動きやすい服装

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 歯っぴー健口教室

お口の健康を保つことは健康長寿への近道です。些細なお口の衰えはフレイル（虚弱）の前段階を言われています。お口の健康度を知り、お家でできる噛む力や飲み込む力を向上させるお口の体操や全身の運動を楽しく学び、健康寿命を延ばしましょう。(要予約）

【内容】噛む力・飲み込む力などお口の健康度チェック、個別歯科相談、健康運動指導士による噛む力を高める全身の運動、お口の体操、唾液腺マッサージ方法

6月コース

【日程】4回1コース

1.6月3日（火曜日）

2.6月17日（火曜日）

3.7月1日（火曜日）

4.7月15日（火曜日）

【時間】13時00分～15時00分

【会場】緑区保健福祉センター

【持ち物】筆記用具、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

9月コース

【日程】4回1コース

1.9月12日（金曜日）

2.9月26日（金曜日）

3.10月10日（金曜日）

4.10月23日（木曜日）

【時間】13時00分～15時00分

【会場】緑保健福祉センター

【持ち物】筆記用具、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

1月コース

【日程】4回1コース

1.1月16日（金曜日）

2.1月30日（金曜日）

3.2月13日（金曜日）

4.2月27日（金曜日）

【時間】13時00分～15時00分

【会場】緑保健福祉センター

【持ち物】筆記用具、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 健康運動サポーター教室

この教室では、自宅や地域で運動を続けることを目標に、参加者同士で交流しながら、正しい運動の仕方について学びます。

【日程】3回1コース

1.5月19日（月曜日）2.5月26日（月曜日）3.6月2日（月曜日）

【時間】10時00分～12時00分

【会場】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の方

【持ち物】筆記用具、運動しやすい恰好、タオル、飲み物など

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 女性のための健康講座

女性ホルモンの働き知り、更年期を上手に乗り切るための方法を学びます。（要予約）

【日程】

1.1月13日（火曜日）13時30分～15時00分医師講演会

2.2月7日（土曜日）10時00分～12時00分トレーナーによるストレッチ

3.3月11日（水曜日）10時00分～12時00分ウオーキング

【会場】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の方

【持ち物】筆記用具、飲み物、動きやすい服装

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 血糖値をあげない講座

最近増加している糖尿病予備軍！食事と運動、口腔ケアの見直しで生活習慣を改善しましょう。（要予約）

【日程】4回1コース

1.11月11日（火曜日）13時30分～15時00分

2.11月20日（木曜日）13時00分～15時00分

3.11月27日（木曜日）13時30分～15時00分

4.12月4日（木曜日）10時00分～12時00分

【会場】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の方で血糖値が高めの方、糖尿病の心配のある方、またはその家族※治療中の方を除く

【持ち物】筆記用具、運動しやすい服装、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 ちばしいきいき体操体験プログラム

千葉市では、「ちばしいきいき体操」の普及を推進し、歩いていける場所で気軽に゛介護予防のための運動に取り組めるまち゛を目指しています。

ちばしいきいき体操はDVDを見ながら実施する簡単な体操で、口腔機能の向上と筋力アップを目的としています。

健康課職員が直接出向いて、実施方法や効果なども交えて説明し、実際に体験していただくことができます。

【所要時間】1時間半から2時間程度

【対象】65歳以上

【条件】

1、4人以上のグループであること

2、週に1～2回継続して3か月間実施できること

3、DVDの映像を見る機器があること

4、会場と人数分の椅子があること

【申し込み先】緑保健福祉センター健康課

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