大人向けの教室情報

緑区健康課では、楽しく健康を維持できるよう教室を開催しております。栄養や歯・口腔、運動について一緒に学ぶ仲間を作りながら楽しく健康づくりをしていきましょう。

令和8年度計画

• フレイル予防講座
• 歯っぴー健康教室
• 血糖値をあげない講座
• 食事セミナー
• 食の実践教室
•  

 フレイル予防講座

加齢に伴う筋力低下や、転倒・骨折を予防するために、日常生活でできる工夫や注意点について学びます。

※3日間の参加を推奨していますが、単日の参加も可能です。

【日程】3回1コース

1. 　5月26日（火曜日）

医師講演会「自分の足で歩き続けるために～身体を支え動かす「運動器」を維持する方法～」

2.　 6月11日（木曜日）

歯科医師講演会「老いは口からやってくる～フレイル予防で健口長寿～」

3.　 6月23日（火曜日）

理学療法士による運動実践

【時間】

1.　13時30分～15時30分　

2.3.　13時30分～15時00分

【会場】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の65歳以上の方

【定員】先着20人

【持ち物等】筆記用具、飲み物、動きやすい服装

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 歯っぴー健口教室

お口の健康を保つことは健康長寿への近道です。些細なお口の衰えはフレイル（虚弱）の前段階と言われています。お口の健康度を知り、お家でできる噛む力や飲み込む力を向上させるお口の体操や全身の運動を楽しく学び、健康寿命を延ばしましょう。(要予約）

【内容】噛む力・飲み込む力などお口の健康度チェック、個別歯科相談、健康運動指導士による噛む力を高める全身の運動、お口の体操、唾液腺マッサージ方法

6月コース

【日程】4回1コース

1. 　6月2日（火曜日）

2. 　6月16日（火曜日）

3. 　6月30日（火曜日）

4. 　7月14日（火曜日）

【時間】13時00分～15時00分

【会場】緑保健福祉センター

【持ち物】筆記用具、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

9月コース

【日程】4回1コース

1. 　9月25日（金曜日）

2. 　10月9日（金曜日）

3. 　10月23日（金曜日）

4. 　11月6日（金曜日）

【時間】13時00分～15時00分

【会場】緑保健福祉センター

【持ち物】筆記用具、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

1月コース

【日程】4回1コース

1. 　1月15日（金曜日）

2. 　1月29日（金曜日）

3. 　2月12日（金曜日）

4. 　2月26日（金曜日）

【時間】13時00分～15時00分

【会場】緑保健福祉センター

【持ち物】筆記用具、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 血糖値をあげない講座

最近増加している糖尿病予備軍！食事と運動、口腔ケアの見直しで生活習慣を改善しましょう。（要予約）

【日程】5回1コース

1. 　9月29日（火曜日）13時30分～15時00分

2. 　10月6日（火曜日）10時00分～12時00分

3. 　10月13日（火曜日）13時00分～15時00分

4. 　10月22日（木曜日）13時30分～15時00分

5. 　11月4日（水曜日）10時00分～12時00分

【会場】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の方で血糖値が高めの方、糖尿病の心配のある方、またはその家族※治療中の方を除く

【持ち物】筆記用具、運動しやすい服装、タオル、飲み物、歯ブラシなど

【申込み先】緑保健福祉センター健康課

 食の実践教室

様々なテーマで管理栄養士、食育推進員と一緒に食事について考える教室です。（要予約）

1.郷土料理太巻きずし

千葉の郷土料理についてお伝えする教室です。（調理実習あり）

【日程】5月29日(金曜日)

【時間】10時00分～13時00分

【場所】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の方(定員15名)

【持ち物】筆記用具、飲み物、マスク、エプロン、三角巾、材料費500円

2.バランス食で健康長寿～減塩のすすめ～

健康寿命をのばすために、食生活のポイントについてお伝えします。（調理実習あり）

【日程】7月28日(火曜日)

【時間】10時00分～13時00分

【場所】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の方(定員16名)

【持ち物】筆記用具、飲み物、マスク、エプロン、三角巾、材料費600円

【その他】自宅のみそ汁等(汁のみ)をお持ちいただくと、塩分測定ができます。

3.親子で太巻きずしをつくろう

千葉の郷土料理についてお伝えする教室です。（調理実習あり）

【日程】8月4日(火曜日)

【時間】10時00分～13時00分

【場所】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の小学生と保護者(定員8組)

【持ち物】筆記用具、飲み物、マスク、エプロン、三角巾、材料費1000円

4.糖尿病予防～主食・主菜・副菜を揃えよう～

糖尿病を予防するために、食事バランスや減塩ついて学びます。（調理実習あり）

【日程】1月22日(金曜日)

【時間】10時00分～13時00分

【場所】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の方(定員16名)

【持ち物】筆記用具、飲み物、マスク、エプロン、三角巾、材料費600円

【その他】自宅のみそ汁等(汁のみ)をお持ちいただくと、塩分測定ができます。

5.女性のための食の実践教室

骨粗しょう症予防の食生活のポイントを学ぶ教室です。（調理実習あり）

【日程】2月19日(金曜日)

【時間】10時00分～13時00分

【場所】緑保健福祉センター

【対象】千葉市緑区在住の女性(定員16名)

【持ち物】筆記用具、飲み物、マスク、エプロン、三角巾、材料費600円

【その他】自宅のみそ汁等(汁のみ)をお持ちいただくと、塩分測定ができます

 食事セミナー

食生活を振り返り、高齢期を元気で過ごすために、簡単にできるバランスのよい食事のとり方などを学びます。(要予約）

3回コース(調理実習あり)

6月開始

1. 　6月17日(水曜日)10時00分～12時00分

2. 　6月24日(水曜日)10時00分～12時00分

3. 　7月1日(水曜日)10時00分～13時00分

8月開始

1. 　8月25日(火曜日)10時00分～12時00分

2. 　9月1日(火曜日)10時00分～12時00分

3. 　9月8日(火曜日)10時00分～13時00分

1月開始

1. 　1月26日(火曜日)10時00分～12時00分

2. 　2月2日(火曜日)10時00分～12時00分

3. 　2月9日(火曜日)10時00分～13時00分

【会場】緑保健福祉センター

【持ち物】

1.　筆記用具、飲み物

2.　筆記用具、飲み物※動きやすい服装、短い靴下でお越しください

3.　筆記用具、飲み物、マスク、エプロン、三角巾、材料費300円

1回コース

【日時】

(1)食事の話と運動実習

4月27日(月曜日)10時00分～12時00分

(2)食事の話と運動実習

10月2日(金曜日)10時00分～12時00分

(3)調理実習

11月27日(金曜日)10時00分～13時00分

【会場】

緑保健福祉センター

【持ち物】

(1)(2)筆記用具、飲み物※動きやすい服装、短い靴下でお越しください

(3)筆記用具、飲み物、マスク、エプロン、三角巾、材料費300円

このページの情報発信元

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください