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ジの少し上にあるQRコードまたはページ最下部のリンク欄よりお進みください。 ◆メール・往復はがき・FAXから 鋸山ハイキングに申し込みの旨と下記項目をご記入のうえ、千葉市ひとり親家庭福祉会までお送りください。 1.郵便番号・住所

に帽子の色が決められています。 上ばき 道具袋（はさみ、のり、セロテープ、ホチキス等を巾着袋に入れます。） 防災ずきん 机の引き出し ぞうきん2枚 ※現在お持ちのものが使える場合は、できるだけそれをお使いください。 全て新しく買い揃え

は配偶者が共済組合に加入した事がある方は、年金加入期間確認通知書 特記事項 【問い合わせ先の追加情報】 ■ねんきんダイヤル　電話　0570-05-1165 申請期間 満65歳の誕生日の前日以降に請求手続きをしてください。（繰上げ・繰下げ請求される方

送信したものであること」を証明するために利用できます。 電子申請（e-Tax等） 民間オンライン取引（オンラインバンキング等）の登録　など ○利用者証明用電子証明書 インターネットサイトやキオスク等にログイン等する際に利用します。「ロ

り10分多く体を動かしましょう 関連リンク：プラス10とは？（外部サイトへリンク）　　　 　歩いてポイントGET！ちばしウオーキングポイント　　 「保」（ほ・保つ） 血圧、血糖値、歯、骨密度、筋力、体重は大丈夫？元気を保つために年１回の健診を忘れずに！ 体重測定表

操同好会 ラジオ体操 自由参加 月曜日～土曜日 6時30分～ 長沼原第一公園 穴川中央公園ラジオ体操愛好会 ウォーキング ラジオ体操 自由参加 毎朝 6時00分～ ウォーキング 6時30分～ ラジオ体操 穴川中央公園 長沼町公園ラジオ体操同好会 ラ

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