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ポイント】大葉や長ねぎは香りが高く、料理の引き立て役として活躍する香味野菜です。特に大葉はさわやかな香りがあり、薄味でも料理に深みを出してくれます。 材料（2人分）※写真は2人分です めかじき（切り身） ・・120g A）料理酒・・・・・・小さじ2分の

味でおいしく食べられます。小松菜に多く含まれるカリウムには、体内の余分なナトリウムの排出を促進する働きがあります。減塩しょうゆの代わりに濃口しょうゆ大さじ2弱でも減塩しながらおいしく食べられます。 材料（2～3人分）※

可欠です。健やかな眠りを確保するためは量と質を整えることが大切です。 千葉市民の約2人に1人は睡眠不足であり、約3人に1人は眠っても十分に休めていません*。 睡眠や休養は心身の健康に大きく影響します。 健やかな眠りを得

者庁長官へ届け出られたものです。ただし、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官の個別の許可を受けたものではありません。 機能性表示食品リーフレット（外部サイトへリンク） まずは、ご自身の食生活をふりかえってみましょう。食

始まったアウェアネスリボン運動からスタートしたこのキャンペーンは、各地の医師会や自治体関係者等の尽力もあり、全国的な活動へと少しずつ広がりを見せています。 　千葉市ではこれまでも2020年4月の改正健康増進法の全面施

班　Tel:245-5146　Mail:kaigoyobou-h@city.chiba.lg.jp 千葉市禁煙外来治療費助成事業実施要綱（PDF：217KB） 健康増進班　Tel:245-5794　Mail:zoushin@city.chiba.lg.jp シニアリーダー養成講座・地域活動支援事業実施要綱（PDF：247KB） 介護予防・保健班　Tel:245-5146　Mail:kaigoyobou-h@city.chiba.lg.jp 千葉市地域リハビリテーショ

みてください。 対象者 どなたでもご参加いただけます。 料金 無料 申込方法 いずれも参加申し込みは必要ありません。お気軽にお越し下さい。 開催区 中央区 開催場所 Ario蘇我　サンコート広場 郵便番号 260-0835 住所 千葉市中央区川崎町52-7 アク

、評価を行うため、無作為に抽出した15歳以上の市民2,700人を対象に調査を実施しました。回答いただいた皆様、ご協力ありがとうございました。 結果報告 食育に関するアンケート調査報告書（PDF：1,526KB） 千葉市食育推進計画（計画期間：平成

妊娠前から不足している人が多いので、意識して摂りましょう。 葉酸 葉酸は胎児の発育に欠かせない栄養素であり、特に妊娠初期は神経管閉鎖障害発症リスク低減のために積極的に摂る必要があります。 おすすめレシピ 不足しがちな

％が喫煙可能となりうると推計しています。 本市のアンケートでは市民が最も受動喫煙を受けやすいのが飲食店であり、また、自らの意思で受動喫煙を避けることが困難な未成年者や飲食店の従業員を受動喫煙から保護する必要が