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心配されます。 自分自身の健康や、将来妊娠した時に赤ちゃんが健やかに発育するためには、健康的なからだづくりが大切です。 過度なダイエットは危険です。今の食生活を振り返ってみましょう。 BMI（BodyMassIndex）は、身長と体重から算出される肥満

にかかわることもあります。 自分も熱中症になるかもしれない、という意識を持ち、予防のための行動をとることが大切です。 ※熱中症の症状、予防法、対処法等についてのリーフレット(厚生労働省)から抜粋 <特に注意しましょう！> ・急に暑くな

健康,睡眠,休養,眠り 心身の健康には睡眠・休養が不可欠です。健やかな眠りを確保するためは量と質を整えることが大切です。 千葉市民の約2人に1人は睡眠不足であり、約3人に1人は眠っても十分に休めていません*。 睡眠や休養は心

） まずは、ご自身の食生活をふりかえってみましょう。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスをとることが大切です。 たくさん摂取すれば、より多くの効果が期待できるというものではありません。過剰な摂取が健康に害を及

き生きと暮らせる社会を実現するためには、市民一人ひとりが健康を意識し、主体的に健康づくりに取り組むことが大切です。 　そこで、キャッチフレーズ、ロゴマークを活用し、「人生100年時代」や健康づくりの重要性について、積極的に周知・

市食育推進計画」を策定しました。 計画期間 2019～2023年度（5年間） 基本理念 子どもから大人まで、市民一人ひとりが「食」を大切にし、正しい知識と選ぶ力を身につけ、健全な食生活を実践することで、「こころ」と「からだ」の健康と豊かな人間性を育む。

育推進計画」を策定しました。 計画期間 平成26～30年度（5年間） 基本理念 子どもから大人まで、市民一人ひとりが「食」を大切にし、正しい知識と選ぶ力を身につけ、健全な食生活を実践することで、「こころ」と「からだ」の健康と豊かな人間性を育む。

について 栄養相談 食育,妊娠,マタニティ,食 妊娠期および授乳期は、お母さんの健康と赤ちゃんの発育にとても大切な時期です。1日3食を基本に、特定の料理、食材に偏らない、バランスの良い食事を心がけましょう。 妊娠中や産後の食事

知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てることです。 千葉市では、食育の大切さについて周知・啓発を図るため、リーフレットを作成しました。是非ご覧ください。 （PDF：3,473KB） 国では、毎年6月を「食育月

動計画として、「第4次千葉市食育推進計画」（案）を作成しました。 基本理念 子どもから大人まで、市民一人ひとりが「食」を大切にし、正しい知識と選ぶ力を身につけ、健全な食生活を実践することで、「こころ」と「からだ」の健康と豊かな人間性を育