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マトときゅうりとツナの中華風サラダ【副菜】 【減塩と調理のポイント】トマトとツナ缶で少ない調味料でもうま味を感じられます。食べる直前に和えると野菜の水分で味が薄まるのを防げます。減塩調味料を使うことで手軽に減塩でき

ント】鶏もも肉から出る肉のうま味やオレガノ、バジルといったハーブの香りによって、少ない塩分でもしっかり味を感じることができます。ハーブの香りで食欲をそそる一品です。 材料（2人分）※写真は2人分です 鶏もも肉（から揚げ用）・・200g

のポイント】粉山椒のピリッとした辛さと酢を入れて塩味を引き立たせることで、少ない調味料でもしっかりと味を感じられます。ぶりに塩を振らず、おろししょうがをすりこんで臭み消しをします。一般的な料理酒には食塩が含まれ

丼【主食】 【減塩ポイント】トマトのうまみとわさびの香り、さらにしらすの塩味で少ない調味料でも十分においしさを感じることができます。 材料（2人分）※写真は1人分です ごはん・・・・・・・・・・260g 釜揚げしらす・・・・・・・20g 白ごま・・・・・・・・・・小さじ1 トマト・・・・・・・・・・中2分の1個 ア

したボリュームたっぷりで彩り豊かなきんぴらです。表面に味をまとわせることで少ない調味料でも味をしっかり感じられ、食材のしゃきしゃきした食感も楽しむことができます。 材料（2～3人分）※写真は2～3人分です 豚バラ肉（薄切り）・・・

合いながら、心豊かに暮らせる活力に満ちた「健やか未来都市 ちば」をめざします 3　基本目標 自分は健康であると感じ、いきいきと暮らしている市民を増やそう 『主観的健康観の向上』 市民一人ひとりが、主体的に健康づくりに取り組もう 『

特性の理解が難しい」との意見、また、障害のある方からは「地域における障害への理解が足りない」「支援を求めづらい」と感じているとの意見があり、合理的配慮を求める側と提供する側のコミュニケーションが難しいことが、障害者への

中で、目の不自由な人とパートナーが、ふつうの早さで歩いているのを見たことがありますが、目の見えないこわさを感じた私は、目の見えない人とパートナーの信頼関係はすごいんだなと思いました。 　そして、私が五年生の時、福祉の学

小さなものにチャレンジしていくとよいでしょう。 作った作品を飾ったりアクセサリーにしたりすると、達成感を感じたりや別の楽しみにつなげることもできます。 ・縫いさし 紙や布に描いた模様に沿って穴をあけ、その穴に針で糸を

すいようチョコにしようと班のみんなとわくわくしながら決めました。私は、宿泊学習までの日々がとっても楽しく感じられました。 　そして当日、バスで宿泊施設へ行くのは、私が調理係だったため、すずかけ学級のみんなとは一緒に行