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めて、少しとろみがついたら5のぶりの上にかける。 栄養価（1人分）【食塩相当量0.9g】 エネルギー229kcal、たんぱく質14.7g、脂質12.8g、炭水化物7.1g(糖質6.0g/食物繊維1.1g) 小松菜と厚揚げのそぼろ炒め【主菜】 【減塩と調理のポイント】そぼろにとろみ

付け、水けを軽く切った大根おろし、青ねぎをのせる。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.8g】 エネルギー259kcal、たんぱく質19.3g、脂質10.7g、炭水化物：糖質16.9g／食物繊維2.2g アボカドとトマトのヘルシー丼【主食】 【減塩ポイント】トマトのうまみとわさびの

加えて混ぜ合わせる。器に盛り付け、小ねぎを散らす。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.6g】 エネルギー433kcal、たんぱく質15.1g、脂質13.3g、炭水化物：糖質63.0g／食物繊維1.3g 豚バラとさつまいものおかずきんぴら【主菜】 【減塩と調理のポイント】根菜の自然

月2日（火曜日）・10日（水曜日）・18日（木曜日）・25日（木曜日）、3月2日（火曜日）9時30分から14時30分 管理栄養士による糖尿病や脂質異常症予防の食事についての個別相談。離乳食の困りごとなどの相談にも応じます。希望があれば、訪問や電話相

い。 七味とうがらしを振ってもよいです。 1人分　栄養価 エネルギー　44キロカロリー たんぱく質　1.1グラム 脂質　2.1グラム 食塩相当量　0.4グラム このほかのレシピなど詳しくは、「美浜健康レシピ」で検索 野菜を食べると いいことたくさ

（1） 栄養相談 3月2日（火曜日）・10日（水曜日）・18日（木曜日）・25日（木曜日） 9時30分から14時30分 管理栄養士による糖尿病や脂質異常症予防などの食事についての個別相談。離乳食の困りごとなどの相談にも応じます。希望があれば、訪問や電

会議所　電話　227-4103　FAX　227-4107 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 中性脂肪や脂質異常症など気になりませんか？管理栄養士によるコレステロールについての話とレシピの紹介を行います。ぜひ、ご参

の場合は湯船でおぼれて命を落としてしまうこともあります。 65歳以上の方は特に注意が必要です。高血圧・糖尿病・脂質異常症などで動脈硬化のリスクのある方、肥満や睡眠時無呼吸症候群、不整脈のある方はヒートショックの影響を

談 4月8日（木曜日）・16日（金曜日）・22日（木曜日）・26日（月曜日）、5月11日（火曜日）9時30分から15時 管理栄養士による糖尿病や脂質異常症予防などの食事についての個別相談。離乳食の困りごとなどの相談にも応じます。希望があれば、訪問や電

談 5月11日（火曜日）・17日（月曜日）・20日（木曜日）・27日（木曜日）、6月4日（金曜日）9時30分から15時 管理栄養士による糖尿病や脂質異常症予防などの食事についての個別相談。離乳食の困りごとなどの相談にも応じます。希望があれば、訪問や電