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付かないうちに熱中症になることがあります。 こまめな水分補給をしてください。 熱中症警戒アラートが発表されたら 熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高い気象状況が予測される際に、その前日の夕方または当日早朝

でしょうか。 減塩のためには、まず自分がどれだけ食塩を摂取しているかを知ることが重要です。 食塩量を把握したら1日の目標量に近づくように食べ物を組み合わせてみましよう。 作り方や商品により食塩量は異なります。 目安とし

れる。 オクラを水洗いしヘタの部分を切り落とす。 （4）を密封できる保存容器や袋に入れ（3）を加える。 粗熱がとれたら封をし、半日程冷蔵庫で漬け込む。 レシピ監修（千葉市つくたべ推進店）＝small planet CAMP&GRILL（美浜区高浜7-2） 平 たいら 　 仁喜 にき シェフ

や判断能力は低下し、運転時の操作ミスが起こりやすくなります。 運転に不安があったり、運転する機会が減ってきたら、自らの意思で有効期限の残っている運転免許証を返納する、自主返納制度を利用してみませんか。 運転免許証の返

ムヘルパーが自宅を訪問してアドバイスを行います。 電話やオンラインでの相談も可能です。「こんなときはどうしたらいいの？」「自分の介護方法はこれで大丈夫？」など、疑問や心配ごとについてお答えするほか、介護サービスの上手な併用

ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられているものです。強度を

社会とのつながり方を見つけよう ボランティアや仕事などを通して社会とつながりたいけれど、どうやって始めたらいいのかしら。 そんなあなたにオススメ！ 生涯現役応援センター 高齢者の生きがい向上のための相談窓口です。詳し

面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8面 ｜ 9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 元気がないなど、周囲に気になる様子の方がいたら、話を聞いて必要な支援につなぐことが大切です。悩みを抱える方は、一人で悩まず、お気軽にご相談ください。 こころ

き やくしゃみにより、空気中に飛び散った菌を吸い込むことで感染し、肺が炎症を起こす病気です。 こんな症状が出たら早めに医療機関へ 咳や痰が2週間以上続く 倦怠感が長く続く 食欲がない 発熱が長引く 急に体重が減る 予防のた

害に備え、日頃からできる防災対策について考えましょう。 問い合わせ　生活衛生課　電話　245-5215　FAX　245-5556 災害が起こったら、まずは飼い主の安全を確保した上で、ペットを守る行動を取りましょう。 避難所では、動物が苦手な人やアレルギーの