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　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　卵　　　　　　　　　　 4個 　南瓜　　　　　　　　　 50g 　ハム　　　　　　　　　 2枚(30g) 　グリンピース（冷凍） 大さじ1(10g) 　牛乳　　　　　　　　　 大さじ1(15g) 　塩　　　　　　　　　　 ひとつまみ 　サラダ油　　　　　　　 大さじ1(12g) 作り方 南瓜は厚さ5㎜位のいちょう切りにして茹でる。ハムは1㎝角の色紙切りにする。グリーンピ

あじの和風マリネおろし添え【主菜】 アボカドとトマトのヘルシー丼【主食】 ゴーヤもろこしチャンプルー【副菜】 うまみしっかり減塩トマト肉豆腐【主菜】 チーズと野菜の酢の物【副菜】 令和3年4月公開レシピ めかじきの春巻き 鶏肉とアスパ

4.9g 　 0.4g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　切干大根　　　　　20g 　ベーコン　　　　　40g 　人参　　　　　　　中1/6本(30g) 　さやいんげん　　　3本(20g) 　塩　　　　　　　　ひとつまみ(0.6g) 　こしょう　　　　　少々 　醤油　　　　　　　小さじ1/5(1.2g) 　サラダ油　　　　　適量 作り方 切干大根は水で戻しよく洗い、茹でて水気をよく絞り3cmに切

切入(きりいれ)塩(しほ)も入て蓋(ふた)を取(と)らざる様(やう)次第(しだい)に火をほそ めて焚米を二三粒(りふ)すくひとりつまみ見るに 未(いま)だ真(しん)はかたき位を度(ど)として火を引爐(おき)も 引盡(つく)し暫(しばら)くむし置(おき)釜より碗(

屋さんのキッチンカーはニンジンを美味しく提供します！ローストンドッグは、たっぷりのローストポークと特製うまみキャロットソースの相性バツグン！ 出店日 9月27日 【ポチャ（ヤンニョムチキン、チーズボール他）】 麻布十番で繁盛し

、デザート類 正門前広場でのビアラウンジ 初実施 11:00～20:00 生ビールほかアルコール類、ソフトドリンク、かき氷、おつまみ、お菓子など 展望デッキ売店 10:00～19:00 正門売店 14:30～19:00 北口売店 16:00～19:00 西口売店 10:00～20:00 わくわくあにまる

度「市民の日」特別メニュー（レシピ（別ウインドウで開く)（PDF：274KB）・配布資料（別ウインドウで開く）（PDF：324KB） ごはん、牛乳、さばのごまみそ焼き、秋の味覚汁、のり和え、ちはなちゃんゼリー 11月1日、2日、8日、9日 キャベツ キャベツと春雨の中華炒め　配布

不定期 月曜日 無料 Sweet Space 子育て中のママ 小中台地域福祉交流館 毎週火曜日 不定期土曜日 1回1,000円 マミーズ サポート 1歳半までの お子様とその保護者 稲毛保健福祉センター 3階大会議室 毎月第4月曜日 10時00～11時30分 （※11,2月は

度※塩分5％程度 作り方 からし菜を水の中で軽く洗う（水を替えて2～3回）。 からし菜に水気があるうちに塩を一つまみ（5g程度）取り、茎の側の内側に入れ、まな板の上で10回程度、転がすようにして揉む。 葉の側の内側にも塩を一つまみ（5g程度）

あじの和風マリネおろし添え【主菜】 アボカドとトマトのヘルシー丼【主食】 ゴーヤもろこしチャンプルー【副菜】 うまみしっかり減塩トマト肉豆腐【主菜】 チーズと野菜の酢の物【副菜】 令和3年4月公開レシピ めかじきの春巻き 鶏肉とアスパ