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) しょうゆ・・・・・・・・・大さじ2分の1 おろしにんにく・・・・・・小さじ1 こしょう・・・・・・・・・少々 ごま油・・・・・・・・・・小さじ1 いりごま（白）・・・・・・大さじ1 ※にんにくはチューブでも可。食塩が含まれているので食品表示を確認しましょう。 作り方 ツナ缶は水気を切る。ほうれん草は5cm長

。 減塩調味料で手軽に減塩 材料（大人4人分）※写真は4人分です かつお（刺身用）・・・・・・300g 減塩しょうゆ・・・・・・・・大さじ3 しょうが（チューブ入り）・・5g 青じそ・・・・・・・・・・・10枚 ご飯・・・・・・・・・・・・600g 白ごま・・・・・・・・・・・大さじ2 作り方 かつおは7～8mm厚さに切り、減塩しょうゆとしょうがに漬けて5

ヨネーズ・・・・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・・・・・・小さじ2分の1 酒・・・・・・・・・・・・小さじ2分の1 和風顆粒だし・・・・・・・小さじ2分の1 ※にんにく、しょうがはチューブでも可。食塩が含まれているので食品表示を確認しましょう。 作り方 鶏肉は全体をフォークで刺して食べやす

で減塩につながります。 材料（2人分）※写真は2人分です 豚こま切れ肉・・・・・・・・200g 玉ねぎ・・・・中3分の1個（約70g） A）しょうがチューブ・・・小さじ2 　にんにくチューブ・・・・約2cm 　料理酒・・・・・・・・大さじ1 　減塩しょうゆ・・・・・大さじ1 　砂糖・・・・・・大さじ2分の1 小麦粉・・・・・・・・・・小さじ1 作り方

・・・・・・・・・・3～4株（150g） A）ごま油・・・・・・・・・大さじ2分の1 　 顆粒中華だし・・・・・・小さじ2分の1 　 しょうゆ・・・・・・・・小さじ2分の1 　 おろしにんにく・・・チューブ 2cm（1g） ラー油・・・・・・・・・・・・小さじ1 　 炒りごま（白）・・・・・・・・小さじ1 作り方 1.小松菜は熱湯で茹で、ザルにあげたら粗熱をとって水気を絞り、

ことです。 仕事に復帰して間もない頃、ＮＨＫの朝の情報番組「あさイチ」に出演することになった時、主治医から、「ぜひ、酸素のチューブをつけて出演してほしい。こういう状態で社会で活躍する姿を全国の人に見せてほしい」と言われ、不安はあ

間：令和3年4月1日から令和8年3月31日まで 施設の利用情報等の詳細（外部サイトへリンク） 1 団体名：FunSpace・オーチュー共同事業体 　所在地：東京都新宿区西新宿3丁目2番26号 2 構成会社 （1）代表企業 　団体名：FunSpace株式会社（法人番号：7011001044813） 　所在

桜 2 （JPG：605KB） 1.米元加奈子 2.園生町 3.令和７年４月２２日 4.「卯月の庭」カラフルな4月の庭です。 5.木香薔薇、チューリップ、ビオラ等 1 （JPG：315KB） 1.服部しづ 2.穴川　国道１６号線沿い 3.令和７年４月１日 4.「一本の河津桜」満開！ 5.河津桜 1.撮影者　2.撮

2日目　8日（水曜日）＞ 食塩相当量1.3グラム　384キロカロリー 　 缶入りパンは2個入りでしたが1個いただきました。 シチューは、ラップをかけた容器に移して食べました。水が思うように使用できないときは、ラップを取り替えるだけで済

ださい。 幕張勤労市民プラザの利用情報等については、こちら（外部サイトへリンク）をご覧ください。 団体名　Fun Space・オーチュー共同事業体 Fun Space株式会社（代表企業） 東京都渋谷区代々木2丁目18番3号 株式会社オーチュー 東京都渋谷区代々