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型にまとめ、真ん中を少しくぼませる。 フライパンに油（大さじ2分の1）を熱して小判型にまとめたハンバーグを両面焼き目がつくまで中火で焼き、ふたをして弱火にし5分ほど火が通るまで焼き、取り出す。 (B)きのこあんをつくる。 2.の

同し、旬の食材を生かしておいしく減塩ができるレシピをつくりました！ かつおの手ごねごはん 鮭の香草パン粉焼き 根菜の和風豆乳スープ かつおの手ごねごはん 【減塩と調理のポイント】 しょうがと青じそで風味アップ！物足りなさを

きるレシピをつくりました！ ホットプレートでカレーパエリア サーモンとかぶと春菊の中華風サラダ 香ばし焼きぶり大根 ホットプレートでカレーパエリア 【減塩と調理のポイント】 レモンを絞っていただくと、さわやかな酸味とカレ

レー粉を振り、薄力粉をまぶします。 ボウルに卵を割りほぐし、1をくぐらせ、サラダ油を熱したフライパンで両面を焼きます。 栄養価（1人分）【食塩相当量0.8g】 エネルギー224kcal、たんぱく質15.6g、脂質14.5g、炭水化物2.9g(糖質2.5g/食物繊維0.4g) ア

をつくりました！ このレシピを活用し、ヘルシーライフを送りませんか。 〈3月公開レシピ〉 ○レンジで簡単！豚の生姜焼き【主菜】 ○じゃがいもと鶏とアボカドの香ばししょうゆ炒め【主菜】 ○トマトときゅうりとツナの中華風サラダ【副菜】 ☆減塩のポイ

ピをつくりました！ このレシピを活用し、ヘルシーライフを送りませんか。 〈1月公開レシピ〉 ○ぶりとねぎの山椒照焼き【主菜】 ○小松菜と厚揚げのそぼろ炒め【主菜】 ○ほうれん草と人参のからしマヨ和え【副菜】 ○小松菜のピリ辛ナムル【副菜】 ○ねぎの具

の水けをキッチンペーパーなどでとり、片栗粉を薄く付ける。 5.フライパンにサラダ油をしき、4.のあじを皮目から焼き、裏返して両面しっかり焼く。 6.あじを取り出したフライパンで細切りにした野菜を炒める。 7.3.のマリネ液に5.6.

子様に、はちみつを与えないでください。 材料（2人分）※写真は2人分です 人参・・・・・・・・・・中1本（150g） クリームチーズ・・・・・約40g 素焼きくるみ・・・・・・6個（20g） A）オリーブオイル・・・小さじ2 はちみつ・・・・・・小さじ1 粒マスタード・・・・小さじ1 レモン汁・・・・・・小さじ2 黒コショウ・・・・・適宣 作

チセット 総菜パイ スウィートパイ 【販売施設】桜が丘晴山苑 藍きんちゃく袋（大） エコチェアー エコパック 踏み台（焼き） マイ箸入れ 【販売施設】鎌取福祉作業所 機織り製品 紙漉き製品（その1） 紙漉き製品（その2） 紙漉き製品（その3） このページの

ができます。 グルメゾーン 千葉のおいしいグルメが大集合！千葉開府９００年オリジナルグルメも。 千葉開府９００年の焼き印入りオリジナルハンバーガー（キッチンカー「野-inacaya-」で両日販売） いのはな団子抹茶ソフト（600円）（「ミルクバースタンド26時