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わせ例 ご飯、かれいのカレー揚、小松菜の磯和え、味噌汁、フルーツ 3月 野菜がたっぷり入った焼そばです。野菜の甘みで、まろやかな味になっています。 エネルギー たんぱく質 脂質 食塩 153kcal 6.4g 4.2g 1.1g １人分の栄養価 （材料4人分） 中華蒸し

す。 新潟　八海山ライディーン　アイリッシュレッドエール　ALC.５％ 5種類の麦芽を贅沢に使用。絡める麦芽のやさしい甘みを生かしたコクのある味わいに仕上げました。 岩手　ベアレン醸造所　クラシック　ALC.６％ 世界に伝えたい日本のクラフト

おりの”は、明るいオレンジ系の色で、甘くてジューシーです！ とても良い香りがするよ。 ”とちおとめ”は、鮮やかな赤色で、甘みと酸味のバランスの良さが 自慢です♪日持ちも良いよ！ ”べにほっぺ”は、美しい紅色で、コクのある甘酸っぱさが味わえ

） 「P（ぴー）なっつを超えるおいしさ、Q（きゅー）なっつ」とは？ 千葉県が長年の歳月をかけて開発した煎り落花生向きで、甘みが特徴の新品種「Q（きゅー）なっつ」。 Q（きゅー）なっつについて（千葉県ホームページへリンク）（外部サイトへリンク）（別ウ

チャンプルー（PDF：642KB） 52レンジラタトゥイユ（PDF：658KB） 53揚げない大学芋（PDF：203KB） 54かぼちゃのサラダ（PDF：228KB） 55きのこの甘みそ炒め（PDF：593KB） 56小松菜の生姜醤油和え（PDF：283KB） 57かぶの柚子香あえ（PDF：562KB） 58簡単ミートグラタン（PDF：223KB） 59冷凍だいこんとベーコ

化物59.8g(糖質55.0g／食物繊維4.8g） 豚肉とさつまいもの甘辛しょうが炒め 【減塩と調理のポイント】 さつまいもの甘みを活かしつつ、だしのうま味、しょうがの香りやごまで味や食感にアクセントをつけ、ご飯をおいしくいただける味わい

加えることでさっぱりと仕上げました。 カレー粉の香りと辛みで塩分控えめでもおいしいサラダです。 コーンの甘みとカレー味でお子さまにもおすすめです。 材料（2人分） キャベツ・・・・・・・・100g にんじん・・・・・・・・20g 冷凍コーン・・・・・・・30g カレー粉・・・・・・・・小さじ1 マヨネ

化物4.5g ※栄養価は3人分とした場合の値です。 切り干し大根のスープ 【減塩と調理のポイント】 大根のうま味や甘みが濃縮された切り干し大根に、うま味が強いえのきたけをプラスして、満足感のある味わいに。 しょうがの風味がアクセ

繊維0.4g) アスパラの肉巻き 【減塩と調理のポイント】 春に旬を迎えるアスパラが主役の肉巻きです。アスパラの甘みを生かした甘辛味に仕上げます。調味料を最後にからめることで、表面に付いた味をしっかり感じることができます。 材

水化物：糖質63.0g／食物繊維1.3g 豚バラとさつまいものおかずきんぴら【主菜】 【減塩と調理のポイント】根菜の自然な甘みを生かしたボリュームたっぷりで彩り豊かなきんぴらです。表面に味をまとわせることで少ない調味料でも味をし