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ついて学んでみませんか？ 日時　①1/20㈫　10：00～12：00　管理栄養士による食生活の話 　　　②2/3㈫　 10：00～12：00　運動トレーナーによる簡単筋力トレーニング 　　　③2/17㈫　10：00 ～13：00　調理実習　 　　　　　　　全3回 対象者　区内在住で65歳以上の方 定員　15人 費用　300 円（調理実習の食材

は、2～4日程度です。なお、郵便事情により、日数が前後する場合があります。 ●マイナ保険証をお持ちの方は、登録情報を簡単に確認できる資格情報通知書を窓口で交付します。 ●医療機関が資格情報を確認するシステム（オンライン資格確認

らいの水を加え、砂糖、醤油を入れて煮る。 南瓜に火が通ったら、2の小豆を加えて煮含める。 ※小豆はゆで小豆を使うと簡単に出来ます。 レシピ索引に戻る さつまいものオレンジ煮 エネルギー たんぱく質 脂質　 食塩　 66kcal 0.5g 0.1g 　 0.0g　 １人分の

淡い期待をするところであります。 当コラムでは、時代劇でもよく見掛ける江戸時代の旅が、庶民にとっては決して簡単なものではなく、表向きは信仰・療養を目的としたものであったこと、様々な手続きが必要であったこと（「往来手形」等）、

ろえるのではなく、メインとなる肉や魚などおかずを購入し、家庭ではごはんやサラダ、お浸し、わかめの味噌汁などの簡単に準備できるものを用意し、栄養バランスを整えるようにしましょう。また、惣菜にカット野菜などを足して再調

ナー 健康な生活を送るため、管理栄養士による低栄養予防やフレイル予防の食事の話やレシピ紹介、自宅でできる簡単な運動などについて学ぶ教室です。 問合せ先 中央保健福祉センター健康課 電話番号：043-221-2582 花見川保健福祉センタ

、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼く。 ※前日に南瓜をマッシュしておくと、朝、パンに塗って焼くだけの簡単朝食メ ューになります。 レシピ索引に戻る のりパン エネルギー たんぱく質 　脂質　 　食塩　 120kcal 5.7g 　4.9g 　 　 0.5g　 １人分の栄

高齢者を対象に、市では安否確認や急病時に対応するため、様々なサービスを提供しております。 電話回線を利用し、簡単に操作できる緊急通報装置の給付等を行い、安否確認や急病時に対応します。 月曜日から金曜日までの希望する曜

ス豆とにんじんのカレーマヨサラダ 令和5年9月公開レシピ ふわふわ豆腐ハンバーグきのこあん レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとツナのナムル 切り干し大根のスープ 令和5年6月公開レシピ フライパン1つで簡単にでき

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