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暖かく感じられおいしさが増します。）忙しい時の食事づくりについて Q 外食で栄養バランスを整えるには？ A 主食・主菜・副菜の揃った献立になるように選びましょう。肉・魚・卵などを主に使った料理（主菜）と野菜・きのこ・いも・海藻類などを

手ごねごはん 鮭の香草パン粉焼き 根菜の和風豆乳スープ 令和4年6月公開レシピ 夏野菜のキーマカレー【主食・主菜・副菜】 冷しゃぶサラダ【主菜・副菜 夏野菜のもみもみサラダ【副菜】 令和4年3月公開レシピ レンジで簡単！豚の生姜焼き【主

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食品を食べて、栄養を摂ることが大切です。 ～フレイル予防の食事の3つのポイント～ ①3食しっかり食べましょう ②主食や主菜、副菜をそろえて食べましょう ③まんべんなくいろいろな食品を食べましょう バランスのよい食事について、詳し

煮物（つくだ煮を含む。）、焼物（いため物を含む。）、揚物、蒸し物、酢の物若しくはあえ物又はこれらの食品と米飯その他の通常主食と認められる食品（パン等）を組み合わせた食品を製造する営業 そうざいには、例えば、衣をつけるなどの加工はさ

くと、要介護や寝たきりのリスクが高くなります。 フレイル予防の食事のポイントは、 三食しっかり食べること 主食や主菜、副菜をそろえて食べること まんべんなくいろいろな食品を食べること の3つになります。特にたんぱく質を含

るセキュリティに保護された外部サイトを利用します。 　新規申し込み 【公立保育施設を利用の方】 　保育料、給食費（主食費・副食費）に加え、延長保育を利用した場合は延長保育料 【民間保育園を利用の方】 　保育料のみ ※以下の認可保育施設をご利

飲ませます。このほかに、授乳のリズムに沿って母乳は欲しがるままに飲ませ、ミルクは1日3回程度にします。 穀類（主食）、野菜（副菜）・果物、たんぱく質を含む食品（主菜）を組み合わせた食事にしましょう。 最初はマッシュ状にして、徐々に舌で

煮物（つくだ煮を含む。）、焼物（いため物を含む。）、揚物、蒸し物、酢の物若しくはあえ物又はこれらの食品と米飯その他の通常主食と認められる食品（パン等）を組み合わせた食品を製造する営業 そうざいには、例えば、衣をつけるなどの加工はさ

品の買い置きをしてみよう たんぱく質、ビタミン・ミネラル類が不足しないよう組み合わせに気をつけましょう。 主食（エネルギー源）・主菜（たんぱく質源）・副菜（ビタミン、ミネラル、食物繊維源）を組み合わせると栄養のバランスが良くなりま