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千葉市：睡眠と休養 睡眠と休養：健やかな眠りのために 眠りの量と質を確保するための3つのポイント 必要な睡眠時間の目安 睡眠の基本的な特徴 睡眠不足による主な健康影響 健康,睡眠,休養,眠り 心身の健康には睡眠・休養が不可欠で

千葉市：ちばし健康づくりガイド ちばし健康づくりガイド 栄養・食生活 運動・身体活動 休養・睡眠 飲酒 喫煙 歯・口腔の健康 こころの健康 疾病等の早期発見・発症予防 子どもの健やかな成長 地域との絆・社会参加（高齢者の健康づくり） 誰もが健

ります。 特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。 十分な睡眠及び休養をとり、バランスの良い食事をとる。 日頃から、自己の免疫力を高めておくことも重要な予防策の一つです。 予防接種

やすくなります。特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。 （5）十分な休養とバランスのとれた栄養摂取 体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろか

いて 管理施設 1.管理事務所　2.作業員詰所・土壌診断室　3.千葉地域農林業センター その他 機械格納庫　集荷作業所　休養広場 園芸・農産施設・畜産施設 4.複合型植物工場　5.組織培養棟　6.原種苗室　7.花き関係温室　8.野菜関係温室 9.学童農園　

まで武石の宿に待機 武石の宿発御→幕張の宿→磯出御旅所→式典執行→二宮神社と子安神社の儀式→神社還御 (11月23日)稚児休養のため休み 花流し(11月24日) 神社発御→御霊遷し 子守神社 磯出式場の矢来組み(11月15日) 各準備(11月21日) 神輿準備→

制度です。（千葉市市民の森設置事業実施要綱） 園内には散策路、広場、ベンチ、トイレ等が設置され四季折々の自然の中で休養散策を楽しむことができます。また、清掃など維持管理の一部を地域住民による清掃協力団体が行っています。 長

ます。保護者の皆様におかれましては、後期の教育活動がさらに充実できますように、お子様の健康観察や十分な睡眠・休養につきまして引き続きご協力をお願いします。 有意義だった夏休みを糧に、さらなる成長を目指して 夏休みが明

す。 スギ、ヒノキの大木やコナラ、イヌシデ、クヌギ等の落葉広葉樹が生育しています。また、四季折々、様々な野草も見られ、休養、散策、自然観察などに利用されています。 良好な環境を守るため、特別緑地保全地区に指定しています。 住所：千葉市

でもあります。学校では、手洗い・うがい・換気・加湿等に留意して、感染症やかぜの予防に努めていきます。ご家庭でも栄養・休養などを十分とるように、お気をつけください。 よき一年のしめくくりに…12月 正門前の桜の木は、すっかり葉を落と