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3 オリーブオイル・・大さじ2 ※食塩配合率が約60％のハーブソルトを使用 作り方 鮭はキッチンペーパー等で余分な水分をふき取り、両面にハーブソルトをまぶして10分ほどおく。 マヨネーズを両面に塗り、パン粉を全体にまぶす。 フライパ

じ1 薄力粉・・・・・・・・・・・・小さじ2 卵・・・・・・・・・・・・・・1個 サラダ油・・・・・・・・・・・大さじ1 作り方 白身魚はひと口大に切り、キッチンペーパーなどで余分な水分をふき取ります。両面に塩、カレー粉を振り、薄力粉をまぶします。 ボウルに卵を割りほぐし、1をくぐらせ、サラダ油を熱

】 【減塩と調理のポイント】トマトとツナ缶で少ない調味料でもうま味を感じられます。食べる直前に和えると野菜の水分で味が薄まるのを防げます。減塩調味料を使うことで手軽に減塩できます。 材料（2人分）※写真は2人分です トマト・・・・・・・・・・・・・

さじ1 粉山椒・・・・・・ 小さじ2分の1 サラダ油・・・・・・・ 大さじ2分の1 作り方 1.ぶりは軽く水で洗い、キッチンペーパーで水分をふき取り、すりおろしたしょうがをすりこむ。長ねぎは3cm程度の長さに切る。 2.A）を合わせておく。 3.フライパンにサラダ

食べた?薬も飲んでる?」 と確認したり、毎日交代で家に行き熱中症にならないよう、せん風機をつけてすずしくしたり、水分のほきゅうをしたり、しています。どうしても誰も行ってあげられない時に様子を見れるようにリビングにカメラ

方。1年以内に憩室炎と診断され治療を受けたことがある方。便秘症で３日以上排便がない方。 ⑥腎臓病（人工透析）などで水分制限を受けている方。 ⑦自力で立位を保持することや撮影台の手すりを自分でつかみ、技師の指示に従ってスムー

稲毛区役所(冒頭60分程度の講話あり)→穴川駅～作草部駅（モノレール移動）→宗胤寺→旧陸軍引込線跡→来迎寺→大日寺 持ち物 水分補給できるもの（水、お茶等）、タオル、受付票（参加者に事前に送付します） 申込方法 事前申込制。申込期限4月25日（金曜

ストレッチ 　　　2回目：季節を感じてウォーキング 　　　3回目：きっと目覚めるラジオ体操 持ち物：運動できる服装と靴・水分補給用の飲み物・筆記用具・マスク 受付：市政だより掲載後に受付開始をします。 申込先：健康づくり班　ＴＥＬ　043-284-6494 ※原則3回出

　記録用紙（PDF：211KB）（中裏で綴じてください） 減塩を心がけましょう 塩分をたくさん取ると、体内バランスを保つために水分を求めます。水をたくさん飲むと、血液量が増えるため血圧が上がります。 高血圧を予防するためには、食塩の摂取量

ーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス稲毛２４（外部サイトへリンク） 持ち物 動きやすい服装、内履き、汗拭き用のタオル、水分補給用の飲み物　 ※講座終了後、サウナ＆スパを無料でご利用いただけます。 申し込み 申し込み期間　 令和７年８月１日（金）９