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だより　2022年5月号 花見川区版 申込方法 受講者募集　ヘルスメイトになって地域で食育活動をしてみませんか？ 筋力を鍛えて、健康寿命をのばそう！ちばし　いきいき体操　体験教室 ごみゼロクリーンデーに参加しよう！～私たちの街をきれい

イトになって地域で食育活動をしてみませんか？受講者募集 令和5年　住宅・土地統計調査の調査員を募集します 筋力を鍛えて、健康寿命をのばそう！ちばし　いきいき体操　体験教室 健康ひろば 電話de詐欺にご注意を！ ごみゼロクリーンデ

トへリンク）（別ウインドウで開く） 準備運動・基本姿勢・骨盤体操（1月5日）（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く） 筋力トレーニング全身編（2月5日）（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く） 筋力トレーニングピンポイント編（3月5日）（

組みましょう。 ～お口の健康づくりのための4つのポイント～ ①よく噛んで食べましょう よく噛むことで、口周りの筋力アップにつながることはもちろん、たくさん唾液が出るため、消化を助けるとともに、お口の乾燥も防ぐことができます。 ②

養学 11月27日（木曜日）13時から14時 定員　先着16人 持ち物　上履き 緑いきいきプラザ 電話　300-1313　FAX　300-1511 （8）ロコモ予防！筋力UP体操 11月19日（水曜日）14時から15時30分 定員　先着30人 （9）年末笑い締め！落語 12月7日（日曜日）13時30分から15時30分

先：健康推進課 電話番号：043-245-5146 詳しくはシニアフィットネス習慣普及事業のページへ 80.ちばしいきいき体操 「筋力運動」と「口腔体操」をDVDを見ながら主に座って行う簡単な体操です。介護予防活動に取り組む地区組織や住民グループを

察が主なものとなります。 全身症状 呼吸器症状 精神・神経症状 その他の症状 ・疲労感 ・倦怠感 ・関節痛 ・筋肉痛 ・筋力低下 ・咳 ・喀痰 ・息切れ ・胸痛 ・記憶障害 ・集中力低下 ・頭痛 ・抑うつ ・睡眠障害 ・嗅覚障害 ・味覚障害 ・動悸 ・下痢 ・腹痛 ・脱毛 医療機関を受診する場

。 ちばし いきいき体操は介護予防を目的に、身近な場所に集まって、動画を見ながら主に座って行う簡単な体操です。「筋力運動」と「お口の運動」があります。 こんな方にお勧め！ ・転ぶことについて不安がある ・階段を上がるのに手すりが必要 ・

ている方は除きます。 内容 3日間1コース 健康づくりのための運動についての講話と運動実習（例） ストレッチ、筋力トレーニング、ウオーキング、ラジオ体操等 ＊その他に健康づくりのための話や、地域で運動を継続するためのグループワ

くりのための運動を実施するグループ。 主な活動内容は次のとおりとし、競うことを目的としない。 ストレッチ 筋力トレーニング ウオーキング ラジオ体操等 営利、政治、宗教活動を目的としていないこと。 公序良俗に反するものでないこ