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更新日:2021年1月28日

乳児期の食生活(離乳食)

乳児期は食生活の基礎をつくり、食べる楽しさやおいしさを知るための大切な時期です。

  1. 離乳食の始め方
  2. 離乳食の進め方
  3. 離乳食から大人の食事にアレンジ

1.離乳食の始め方(PDF:344KB) 

おかゆの作り方 

鍋でご飯からおかゆを作る方法

炊飯器でおかゆを作る方法

コップがゆ(大人のごはんを炊くときに、1回分のおかゆを作る方法)

野菜を使った離乳食 

ほうれん草とにんじんの下ごしらえ

ほうれん草を使った離乳食(子どもの成長・発達に合わせて食べ物の形態や大きさを変えましょう)

【中期】ほうれん草のだし煮

【後期】ほうれん草のしらす和え

【完了期】ほうれん草のしらす和え

 果物を使った離乳食(初めはつぶして、子どもの成長・発達に合わせて大きさを変えましょう)

2.離乳食の進め方について 

中期の献立例 

中期の献立例

マッシュポテトの作り方

魚のほぐし煮の作り方

後期の献立例 

後期の献立例

魚の野菜あんかけの作り方

ポテトサラダの作り方

納豆和えの作り方

3.離乳食から大人の食事にアレンジ 

トマトリゾット風

ほうれん草アレンジ2種

保育所食育サイト「おいしい!元気!ちばキッズ」も参考にしてください。

栄養相談

各区保健福祉センター健康課にて、栄養相談(予約制)や電話相談を行っています。
お気軽にお問い合わせください。

名称 住所 TEL FAX
中央保健福祉センター健康課 中央区中央4-5-1きぼーる13F 043-221-2582 043-221-2590
花見川保健福祉センター健康課 花見川区瑞穂1-1 043-275-6296 043-275-6298
稲毛保健福祉センター健康課 稲毛区穴川4-12-4 043-284-6494 043-284-6496
若葉保健福祉センター健康課 若葉区貝塚2-19-1 043-233-8714 043-233-8198
緑保健福祉センター健康課 緑区鎌取町226-1 043-292-2630 043-292-1804
美浜保健福祉センター健康課 美浜区真砂5-15-2 043-270-2221 043-270-2065

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このページの情報発信元

保健福祉局健康福祉部健康推進課

千葉市中央区千葉港1番1号 千葉市役所5階

電話:043-245-5794

ファックス:043-245-5659

suishin.HWH@city.chiba.lg.jp

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