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ライフを送りませんか。 〈3月公開レシピ〉 ○レンジで簡単！豚の生姜焼き【主菜】 ○じゃがいもと鶏とアボカドの香ばししょうゆ炒め【主菜】 ○トマトときゅうりとツナの中華風サラダ【副菜】 ☆減塩のポイント レンジで簡単！豚の生姜焼き【主菜】 【減塩と調

れます。 材料（2人分）※写真は2人分です めかじき（切り身） ・・120g A）料理酒・・・・・・小さじ2分の1 強 　 砂糖・・・・・・・小さじ3分の1 　 しょうゆ・・・・・小さじ1 　 おろししょうが・・4g 長ねぎ・・・・・・・・・2分の1本 程度 大葉・・・・・・・・・・4枚 春巻きの皮・・・・・・・4枚 サラダ油・・・・・・・・小さじ2　 片栗粉・・・・・・・・・少々 作り方 1.め

と酢を入れて塩味を引き立たせることで、少ない調味料でもしっかりと味を感じられます。ぶりに塩を振らず、おろししょうがをすりこんで臭み消しをします。一般的な料理酒には食塩が含まれています。食塩無添加のものを使うと減

ト あじの和風マリネ　おろし添え【主菜】 【減塩ポイント】酢の酸味と大根おろしで、さっぱりとおいしく減塩できます。しょうが・鷹の爪とだしのうまみが、あじの旬のおいしさを引き立てます。 材料（2人分）※写真は2人分です あじ（3枚おろし）・・・・2

代わりにさばでもおいしく作れます。 材料（4人分）※写真は1人分です 米・・・・・・・・・・・・2合 さんま・・・・・・・・・・2尾 しめじ・・・・・・・・・・1パック（100g） しょうが（千切り）・・・・1片（10g） 小ねぎ（小口切り）・・・・4本（20g） だし汁（冷ましておく）・・約2合分（約400ml） A）本みりん・・・・・・・大さじ2 濃口しょうゆ・・・・・大さじ2 作

：健やか未来都市ちばプラン（第3次健康増進計画） 光・温度・音 日中にできるだけ日光を浴びて、体内時計を調整しましょう 寝る前・寝床でのデジタル機器の使用は控え、暗くしましょう 寝室は暑すぎず寒すぎない温度にしましょう 静か

ゃんの発育にとても大切な時期です。1日3食を基本に、特定の料理、食材に偏らない、バランスの良い食事を心がけましょう。 妊娠中や産後の食事について（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く）（子ども家庭庁ホームページ）を参考に

するコミュニケーションツール （支援カードなど）が示されたら、貼付された文字マークや記載内容を見て「○○ですね。 ○○しましょうか」と声をかけてください。 ②双方で話し合って対応を決め、合理的配慮を提供してください。 →文字マークごとの主

業等の従業員の方＞ ①障害のある方などから、ヘルプカードを提示されたら、裏面の文字マークなどを見て、「○○ですね。○○しましょうか。」などと声をかけてください。 ②障害のある方のニーズを聞きながら、必要な支援（手助けや配慮など）の提供をお願

“自ら”を“閉じる”症状、と書きます。その名前のせいで、自閉症に対して暗いイメージを持っている人もいるのではないでしょうか。しかし、Ｋくんは暗い子どもではありませんでした。むしろ、自分の内面をさらけ出し、明るい笑顔を振りま