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てみた」シリーズの特設ページはこちら 心のケア相談について 不安や不眠、憂うつな気持ちが続いていませんか？一人で悩まずご相談ください。相談員が、電話・LINEでご相談をお待ちしております。 電話相談　043-216-2875 詳しくはこちら 今月の行

成教室のご案内です。 この教室は、運動習慣を身につけ、地域で運動を継続するグループを作るために行う教室です。 一人では三日坊主になってしまう運動も、仲間がいれば継続できるかも！！ ヘルスサポーターは、健康づくり支援者となっ

すめレシピ（令和1年6月） 6月：大豆のカレートマト煮 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー185kcal、食塩相当量0.8g 材料（4人分） 大豆（水煮） 120g 玉ねぎ 60g にんじん 40g トマト水煮缶 100g にんにく 10g（小さじ2） カレー

おすすめレシピ（令和1年7月） 7月：なすのピザ風焼き 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー125kcal、食塩相当量1.6g 材料（2人分） なす 1本 オリーブ油 小さじ2 ミニトマト 2個 ケチャップ 小さじ2 ウスター

シピ（令和1年8月） 8月：枝豆とコーンのおつまみ焼き 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー150kcal、食塩相当量1.0g 材料（2人分） はんぺん 1袋（110g） コーン（缶） 15g むき枝豆 30g 片栗粉 小さじ1 バター 大さじ1 大葉

シピ（令和1年9月） 9月：トマトの塩昆布チーズソテー 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー83kcal、食塩相当量0.7g 材料（2人分） トマト 1個 ピザ用チーズ 20g 塩昆布 5g オリーブ油 大さじ0.5 作り方 トマトは

和1年10月） 10月：のりとしらす、チーズのサンドイッチ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー246kcal、食塩相当量1.6g 材料（2人分） 食パン12枚切り（サンドイッチ用） 4枚 バター 5g 粒マスタード 大さじ0.5 のり（

課おすすめレシピ（令和1年11月） 11月：ベイクドポテト 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー130kcal、食塩相当量0.5g 材料（2人分） じゃがいも 1個 ベーコン 2枚 細ねぎ 1本 塩 1つまみ こしょう 少々 作り方 じ

シピ（令和1年12月） 12月：レタスとわかめの中華スープ 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー46kcal、食塩相当量0.8g 材料（2人分） レタス 100g わかめ 2g ホールコーン 50g 固形スープの素 0.5個 塩 少々 こしょう 少

すめレシピ（令和2年1月） 1月：ツナ入りコールスロー 若葉区,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー127kcal、食塩相当量0.5g 材料（4人分） キャベツ 1/8個 塩 小さじ0.5 ツナ缶（ノンオイル） 1缶 砂糖 小さじ1 酢 小さじ